Здорове тісто для піци Рецепти здорового схуднення від Dr.

Порцій: 4 | Розмір порції: 1 індивідуальна піца

Час приготування: 90 хвилин

Цей рецепт можна помножити на 2.

Цей рецепт можна розділити на 2.

Це тісто протримається близько 36 годин у холодильнику, якщо його щільно укутати поліетиленовою плівкою. Це буде не так добре, як свіже.

1 склянка	тепла вода
1 ч. Л	сухі активні дріжджі
1 ч. Л	цукор
2 1/2 склянки	борошно загального призначення
1/2 ч. Л	сіль

Нагрівайте воду в мікрохвильовці, поки не стане теплою на дотик - приблизно від 110 ° F до 115 ° F. (Я вважаю за краще використовувати для цього термометр, тому що якщо вода занадто гаряча, ви вб'єте дріжджі.

Помістіть дріжджі та цукор у велику миску та залийте нагріту воду сумішшю, перемішуючи, поки добре не змішаться. Дайте суміші постояти приблизно 5 - 7 хвилин, поки не піниться.

Додайте борошно і сіль і перемішуйте виделкою до утворення грубого тіста.

Продовжуйте перемішувати вручну, поки куля з тіста не утвориться і все борошно добре змішається.

Накрийте миску і поставте її в раковину, на дні якої знаходиться близько 4 дюймів гарячої води. Тепло від теплої води допоможе тісту піднятися. Тісто подвоїться в розмірах приблизно за 30 - 40 хвилин. Пробийте його кілька разів пальцями і дайте йому піднятися ще 30 хвилин.

Вийміть з миски і розріжте кульку на чотири рівні шматки. Накрийте тісто, яке ви не збираєтеся використовувати відразу, поліетиленовою плівкою та охолодіть.

---