Що я можу зробити, щоб запобігти нападам синдрому подразненого кишечника
У вас проблеми з животом? Це удар чи промах? Можливо, ви страждаєте від проблеми травлення, з якою стикаються багато американців - синдрому роздратованого кишечника, також відомого як IBS.
Наша команда в AFC Urgent Care Cheltenham хоче, щоб ви знали перші ознаки СРК, а також те, що ви можете зробити, щоб запобігти спалахам СРК частіше, ніж ні.
Які перші ознаки синдрому подразненого кишечника?
Може виникнути ряд симптомів, які сигналізують про те, що у вас може бути синдром роздратованого кишечника. Наприклад, якщо у вас регулярні або хронічні болі та судоми в області живота, це один з найпоширеніших симптомів СРК.
Інші симптоми СРК включають діарею, запор, зміни в роботі кишечника, газоутворення та здуття живота.
Їжа, яка викликає атаки IBS
- Продукти, наповнені клітковиною
- Їжа та напої з шоколадом, алкоголем, кофеїном, фруктозою або сорбітом
- Газовані напої
- Велике харчування
- Смажена і жирна їжа
Чи можна запобігти IBS?
На щастя, є речі, які ви можете спробувати, щоб зменшити ризик страждати симптомами СРК. Наприклад, ви хочете спробувати поекспериментувати з клітковиною, оскільки клітковина може допомогти зменшити запор.
Крім того, якщо ви знаєте продукти, які викликають проблеми з травленням, подумайте про те, щоб виключити їх зі свого раціону. Крім того, переконайтеся, що ви їсте щодня приблизно в один і той же час, щоб допомогти регулювати роботу травної системи.
Найкраще лікування СРК
- Експериментуйте із споживанням клітковини за необхідності.
- Уникайте проблемних продуктів.
- Їжте регулярно.
- Зверніть особливу увагу на те, як ваш організм поводиться з молочними продуктами.
- Пийте багато рідини.
- Регулярно виконуйте вправи.
- З обережністю застосовуйте протидіарейні ліки та проносні засоби.
Ви відчуваєте симптоми СРК? Сьогодні відвідайте AFC Urgent Care Cheltenham, щоб отримати медичну оцінку та план лікування. Призначення не потрібне!