Рецепт здорових запечених крабових тортів
Основні показники харчування (на порцію)
Показати ярлик харчування Сховати ярлик харчування| Сума на порцію | |
| Калорії | 101 |
| % Щоденної вартості * | |
| Загальний жир 2г | 3% |
| Насичений жир 1г | 5% |
| Холестерин 102 мг | 34% |
| Натрію 301 мг | 13% |
| Загальний вуглевод 4г | 1% |
| Дієтичне волокно 0г | 0% |
| Всього цукру 2г | |
| Включає 0 г доданих цукрів | 0% |
| Білок 17г | |
| Вітамін D 0mcg | 0% |
| Кальцій 106мг | 8% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 254мг | 5% |
| *% Щоденної норми (DV) говорить про те, наскільки поживна речовина в їжі вносить свій внесок у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування. | |
Крабові пиріжки так нагадують літо. Повні смачного краба, вони можуть перевезти вас на прибережний відпочинок, ніколи не виходячи з дому.
Роблячи їх вдома, замість того, щоб замовляти їх у ресторані або купувати їх заздалегідь зробленими в магазині, ви можете контролювати все, що в них потрапляє. Це означає тонни свіжого м'яса крабових крабів, достатньо хлібних крихт, щоб тримати їх разом, а також свіжі овочі та спеції для смаку. Ви також можете контролювати те, що залишається поза ними - багато натрію та жиру.
Ці здорові крабові пиріжки освітлюються випічкою, а не смаженням, використовуючи трохи крихти цільнозернового хліба без додавання солі. Все це подається зі смачним пряним грецьким йогуртовим соусом.