Худий Курячий Сметаний Рецепт Енхіладасу - (4

Ваша мексиканська ніч не повинна змусити вас почуватись винними. Насолоджуйтесь цією смачною Енчілада з курячої сметани з курки, не турбуючись про масштаби.

худий

Інгредієнти

  • 16 унцій нежирної сметани
  • 1 банка знежиреного вершкового курячого супу
  • 1 столова ложка свіжої подрібненої кінзи (1/2 столової ложки сушеної)
  • 2 1/2 склянки вареної подрібненої курячої грудки
  • 1 банка мексиканського ротеля
  • 1 склянка подрібненої цибулі (за бажанням)
  • 8 коржів з низьким вмістом вуглеводів
  • 1 склянка подрібненого перцевого джека та суміші сиру Колбі
  • 1 банка нарізаних кубиками зелених чилі

Підготовка

Крок 1

У каструлі змішайте сметану, суп та кінзу. Прогрійте і відкладіть.

Це швидко дістанеться до стадії бульбашки/кипіння і зробить величезний гарячий безлад, якщо ви не будете продовжувати перемішувати. Я навчився важким шляхом.

З’єднайте курку, ротел, цибулю та зелений чилі на сковороді, обприсканій кулінарним спреєм. Нагрівайте, поки цибуля не стане прозорим. Або якщо ви опустите цибулю, як я це зробив, протягом декількох хвилин змішайте смаки та соки.

Наповніть кожну коржику приблизно 2 столовими ложками курячої суміші.

Згорніть коржик догори і покладіть шов стороною вниз (або вони розплутаються, і ви будете дратуватися) у посуді розміром 8 × 11, обприсканому кулінарним спреєм.

Полийте або розкладіть сметанний соус по енчіладасам. Зверху залийте сиром, що залишився. Випікайте при температурі 350 градусів за Фаренгейтом від 25 до 30 хвилин, поки не піниться і не розплавиться сир.