Горщик з баклажанів Рецепт парміджани

Харчові вказівки (на порцію)

428	Калорії
27г	Жир
26г	Вуглеводи
22г	Білок

× Факти харчування Порції: 6 до 8

Сума на порцію
Калорії	428
% Щоденної вартості *
Всього жиру 27г	34%
Насичений жир 11г	57%
Холестерин 167 мг	56%
Натрій 1227мг	53%
Загальний вуглевод 26г	9%
Дієтичне волокно 5г	19%
Білок 22г
Кальцій 449мг	35%
*% Щоденної норми (DV) говорить про те, наскільки поживна речовина в їжі вносить свій внесок у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Цей пармезан з баклажанів шарується і випікається в мультиварці. Спочатку баклажани покривають крихтою і тушкують.

Цей спосіб приготування є хорошою альтернативою духовці. Це особливо добре для літнього часу, тому що повільна плита не нагріває кухню, як піч.

Подавайте баклажани з гарячими вареними спагетті або іншими макаронами, або просто додайте кинутий салат або салат Цезар, щоб завершити їжу.

Інгредієнти

3 баклажана середнього та великого розміру (очищені від шкірки)
2 великих яйця
1/3 склянки води
3 столові ложки борошна
3 столові ложки оливкової олії
1/3 склянки приправлених хлібних крихт
1/2 склянки свіжого натертого пармезану
32 унції соусу маринара
Сир моцарела 16 унцій (нарізаний або подрібнений)

Кроки, щоб це зробити

Наріжте баклажани скибочками 1/2 дюйма; викласти в миску шарами, посипаючи кожен шар сіллю. Дайте постояти 30 хвилин, щоб стекла зайва волога; сушити на паперових рушниках.

У неглибокій мисці збийте яйця з 1/3 склянки води та борошно. Опустіть скибочки баклажанів у кляр, даючи стекти надлишку.

Нагрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні. Пасеруйте скибочки баклажанів партіями лише до легкого підрум’янення, перетворюючись на коричневі з обох сторін.

З’єднайте приправлену хлібну крихту з пармезаном у невеликій мисці.

У горщик викладіть одну чверть баклажанів, зверху одну чверть крихти, одну чверть соусу маринари та чверть сиру моцарелла. Повторіть, щоб зробити чотири шари баклажанів, крихти, соусу та сиру моцарела.