Фізична активність у дітей - повна фізіотерапія

Чи знаєте ви, скільки активності повинна робити ваша дитина щотижня?

Діти старше 5 років повинні робити:

• 60 хвилин помірних до енергійних вправ КОЖНОГО дня - це може включати їзду на велосипеді, заняття на дитячому майданчику, біг та теніс
• 3 сеанси силового типу щотижня, такі як пропуск, стрибки, гімнастика або теніс
• Уникайте сидячого часу, такого як гра в комп’ютерні ігри та подорожі на машині, коли вони можуть гуляти або їздити на велосипеді.

Діти до 5 років, які можуть ходити, повинні:

• Будьте фізично активними щодня протягом принаймні 180 хвилин (3 години), розподіляючись протягом дня, це може включати гру в активні ігри, сходження на скелелазіння, ходьбу, їзду на велосипеді.
• Зведіть до мінімуму кількість часу, проведеного сидячи

В даний час ТІЛЬКИ 19% хлопчиків та 26% дівчат в даний час відповідають чинним нормам фізичної активності щотижня.

Ожиріння описується як ІМТ більше 30 і класифікується як "хвороба".

• Кожен п’ятий Діти на стійці реєстрації страждають ожирінням у Великобританії
• Кожен третій У Великобританії 6 років діти страждають ожирінням

Поліпшується фізична активність:

• Когнітивний розвиток та академічні здібності

• Здоров’я кісток і сила м’язів
• Координація та моторика
• Поліпшення спортивних показників та самооцінки
• Соціальна взаємодія та соціальні навички
• Здоров’я серцево-судинної системи

Фізична активність може зменшити ризик:

• Становлення ожирінням
• Захворювання на діабет 2 типу

Давайте заохочувати дітей «менше сидіти і більше рухатися»

---