Домашня гранола з літніми ягодами та йогуртом Рецепт Здоровий; Рецепти для схуднення Unislim

Немає сенсу робити гранолу в невеликих кількостях, і цього рецепта вистачає на 8 порцій. Він добре зберігається в герметичному контейнері до місяця, тому вам завжди буде під рукою швидкий сніданок, коли ви поспішаєте. Для більшого смаку додайте кілька крапель ванільного екстракту.

ягодами

Інгредієнти:

  • 2 ст. Ложки соняшникової олії
  • 2 ст. Ложки прозорого меду
  • 125г Овес
  • 30г Крупно нарізаного мигдалю
  • 50г Ізюму
  • 30г змішаних насіння
  • 1/2 цб меленої кориці
  • 200г 0% жирного грецького йогурту
  • 125г літніх ягід напр. полуниця, чорниця, малина

Метод:

Розігрійте духовку до 170 ° C, позначка газу 3. Великий деко вистеліть пергаментним папером.

Зробіть гранолу: нагрійте масло і мед на сковороді, встановленій на повільному вогні, обережно перемішуючи, щоб суміш. Додайте решту інгредієнтів і перемішуйте, поки все добре не покриється.

Розкладіть суміш рівним шаром над деко. Випікайте в духовці 15 - 20 хвилин, перемішуючи наполовину, до золотистої скоринки та хрусткої скоринки. Охолодити і зберігати в герметичній тарі.

Розділіть йогурт між 2 порційними мисками і посипте кожну 2 столовими ложками граноли. Додайте ягоди і насолоджуйтесь!

Ви можете замінити мигдаль подрібненим фундуком або волоськими горіхами.

Знайдіть щось смачненьке

Схудніть за допомогою групової підтримки, консультацій експертів та тижневих планів їжі! Знайдіть клас біля вас.