21-денний проривний дієтичний контейнерний салат «Доктор

Найкраща частина 21-денної дієти для зниження ваги полягає в тому, що ви можете вживати необмежені овочі без крохмалю. Це означає, що заправні салати - чудові варіанти обіду, вечері та навіть закусок. Зробіть пару партій цього салату з цитрусовою заправкою і тримайте їх у холодильнику для тих напружених днів, коли у вас немає часу на їжу.

проривний

Інгредієнти

  • 2 ст. Ложки цитрусової заправки
  • 1 склянка чорної квасолі, промита і проціджена
  • 1 ст. Ложки кінзи, подрібненої
  • 2 столові ложки цибулі цибулі, подрібненої
  • 1/4 ч. Ложки кмину
  • 2 склянки румена, подрібнені
  • 1 склянка червоного болгарського перцю, подрібнений
  • 1/2 склянки огірка, подрібнений
  • 1/4 склянки манго, подрібненого
  • 1 ст. Ложка гарбузового насіння

Напрямки

1. Дістаньте каструлю або іншу подібну ємність. Ложкою цитрусової заправки спочатку знизу.

2. Потім змішайте по одній столовій ложці кінзи та зеленого лука та 1/4 чайної ложки кмину з чорною квасолею та налийте в банку.

3. Зверху додайте ромен, червоний болгарський перець, огірок та манго.

4. Закінчіть посипанням по одній столовій ложці цибулі-цибулі та гарбузового насіння.

5. Тримати охолодженим. Кидайте або струшуйте, коли готові до вживання.

Перегляньте відео

Цей рецепт нещодавно був представлений у 21-денному прориві схуднення.