14-денна бразильська дієта - як схуднути на 10 кілограмів Швидко зелені кавові зерна HK Specialty Coffee смажена
Якщо ви все ще не знаєте, як швидко схуднути на 10 кілограмів, я б порекомендував те, що найкраще підійшло мені. Дуже популярна бразильська, або деякі люди називають це 14-денною дієтою, дозволяє скинути 10 фунтів за 14 днів. Існує багато різних думок щодо цієї дієти, але я знаю, що те, що найкраще підходило для мене, спрацює і для інших людей.
Безумовно, це не здоровий тип дієти і не рекомендується без консультації з лікарем або сертифікованим спеціалістом з харчування.
1 яйце, чашка кави без підсолоджувачів та 1 яблуко. Використовуйте це меню на сніданок, обід та вечерю.
Повторіть меню 1-го дня
Сніданок - 2 яйця
Обід - 100 г відвареної нежирної яловичини зі шпинатом.
Вечеря - 1 яблуко
Сніданок - 1 яйце
Обід - 100 г вареної нежирної риби
Вечеря - 2 яйця, чашка кави без підсолоджувачів.
Сніданок - 1 яйце, чашка кави без підсолоджувачів
Обід - 2 яйця та 1 великий помідор
Вечеря - 100 г вареної нежирної риби з овочами
Сніданок - 1 яйце, чашка кави без підсолоджувачів
Обід - 100 г відвареної нежирної яловичини та огірок
Вечеря - 100 г вареної курячої грудки без шкіри і чашка кави з 1 чайною ложкою меду
Сніданок - чашка кави з 1 чайною ложкою меду, 1 яйцем
Обід - 100 г вареної курки без шкірки з овочами
Вечеря - 100 г відвареної курки без шкірки з овочами, яблуко та чашка кави без підсолоджувачів
Повторіть перший тиждень на другий тиждень.
Не забувайте випивати велику склянку негазованої води перед кожним прийомом їжі і намагайтеся споживати більше води протягом дня, але не пийте протягом години після їжі.