10 збалансованих сніданків Запитайте доктора Сірса

Збалансоване поєднання сніданку

Ідеальний, поживний, збалансований сніданок містить складні вуглеводи та білки. Подумайте про зерно, плюс молочні продукти, плюс фрукти. Звичайно, це те, що ви їсте, а не те, що ви говорите, найбільше вражає дитину. Побалувавши себе здоровим, збалансованим сніданком, ви моделюєте своїм дітям, що здоровий сніданок дає всій родині розумне харчування.

Прикладами збалансованих сніданків є:

1. Крупа гранола, йогурт, нарізане яблуками

2. Яєчня, тости, апельсиновий сік

Пов’язані статті

3. Омлет з овочів, здоба з висівками, фрукти з йогуртом

4. Цільнозернові млинці або вафлі, заправлені ягодами та/або йогуртом, молоком

5. Цільно-пшеничні млинці з кабачків, заправлені фруктами, молоком

6. Французький тост, заправлений фруктами, апельсиновим соком або молоком

7. Нежирний сир, розтоплений на грінках з шматочком фруктів

8. Нежирний вершковий сир на цільнозерновій бублику, апельсиновий сік

9. Арахісове масло і скибочки банана на англійській булочці, молоко

10. Щодо смачного сніданку на сніданок дивіться у „Школа-ад”.

---