Зірка НФЛ Джо Томас пояснює втрату ваги вагою 50 фунтів після виходу на пенсію
Майбутній нападник "Слави слави" схожий на зовсім іншу людину.
Колишній напад колишнього Клівленда Брауна Джо Томас пішов у відставку минулого сезону після гідної 11-річної кар’єри в Залі Слави. Він зробив Pro Bowl 10 разів і зіграв понад 10 000 послідовних знімків. Незважаючи на те, що НФЛ не веде статистики звільнення з лайнера, Томас, як повідомляється, відмовився лише від 30 мішків за приблизно 6600 проїздів. Він, мабуть, найбільший образливий лайнер усіх часів.
Але Томас не завжди був придатний для роботи. Насправді його подорож до своєї 325-кілограмової ігрової ваги може бути більш дивною, ніж його міжсезонна трансформація втрати ваги, оскільки.
Томас розповідає Men's Health, як він надягав вагу і як знімав її.
Коли в липні першого курсу я ступив на кампус у штаті Вісконсін, мені було 250 років. Вони намагалися перевести мене на наступ. І 250 фунтів не збирався її скорочувати.
Тільки щоб дістатися до 250 в середній школі, я б взяв буханку хліба і зробив все це в желейних бутербродах з арахісовим маслом. Я б їв бутерброд кожні 30 хвилин поверх трьох основних прийомів їжі на день! Врешті-решт, я перед своїм сном випив склянку цільного молока на 30-35 унцій своїм останнім бутербродом.
У коледжі під час кожного прийому їжі ви їсте до того відчуття Дня подяки - я збираюся лопнути. Ми також мали цей напій. Це було схоже на вершковий крем, бо виглядало як велика коробка з молоком. Це було 980 калорій переважно жиру. До грудня першого курсу я набрав 30 кілограмів. Я набирав 10 фунтів щороку, поки мені не було 310.
Це просто фізика, ти знаєш: чим ти більший, тим важче рухатись зі свого місця. Бути більшим - це добре, особливо якщо ти можеш ставати більшим швидше, ніж ти стаєш повільнішим. Отримання до 325 фунтів стерлінгів у НФЛ допомогло мені в біговій грі при спробі перенести людей. У грі на передачі мені важче було битися.
У кар'єрі Джо Томаса він провів ігри вартістю вісім сезонів, де не дозволяв звільнення! pic.twitter.com/a1wzqdrkhr
Але впродовж моєї кар'єри в НФЛ завжди намагалися зберегти вагу. Більшість хлопців побоювалися днів зважування, бо якби вони були занадто важкими, їх би оштрафували. Для мене я боявся занадто важкого зважування і того, що тренер пережове мене. Це було стресом, тому що якщо я пройшов дві години, не з’ївши їжі на День Подяки, я знав, що худну. Тож я був тим хлопцем, який завжди сидів за столом і чистив усім тарілки. Я завжди замовляв собі кілька закусок і пару закусок для себе, а потім десерт - а потім закінчував страви своєї дружини та всіх інших. Вони вважали це забавним, але це також було стресом. Якби я пробув дві години без їжі, я міг би з'їсти чиюсь руку. Я голодував. Напевно, я не була веселою людиною, щоб бути поруч.
"Ви просто їсте, поки вам не стає нудно під час кожного прийому їжі. І це не здорово в довгостроковій перспективі".
Моє кардіо було сильним, але у мене весь час пекло серце через кількість цукру та вуглеводів, які я вживав. Я багато хропів. У мене, мабуть, було апное уві сні. Дружина іноді казала, що я перестану дихати серед ночі. Живіт розтягується, і ви звикаєте їсти стільки. Але ви просто їсте буквально, поки вам не стає нудно під час кожного прийому їжі. І це не здорово в довгостроковій перспективі.
Ближче до кінця, я не міг дочекатися, коли закінчу грати, і міг би схуднути, пересуватися, відчувати себе краще і знову піти стріляти в обручі зі своїми друзями. Я хотів бути такою вагою, якою я навчався в середній школі: 250 фунтів.
У нас був чудовий дієтолог на коричневих. Її звуть Кеті. Вона чудова. Під час останнього курсу навчання в НФЛ вона заохотила мене спробувати додаток MyPlate і почати відстежувати все, що я з’їв - щоб дізнатися поживні речовини, а не просто: заповнити тарілку! закінчити!
Після того, як я вийшов на пенсію, було дуже легко скинути ці перші 20, 30, 40 фунтів. Я просто набрав назад калорії, щоб поїсти, як звичайна людина. Але після цього мені довелося їсти розумніше. Коли я відстежував своє харчування, я почав розуміти своє ідеальне співвідношення білків, вуглеводів та жирів. Відстежуючи продукти в додатку і розуміючи, вау, ця одна їжа має так багато доданого цукру - це було для мене величезною, величезною річчю. Моя найкраща стратегія - це низький вміст вуглеводів, але гнучкий - з деяким періодичним голодуванням. Для мене голодування має головну перевагу - виключити сніданок, який для мене становив 800-1000 калорій. Вживання жирів і білків зараз насправді тримає мене ситим. Однак, коли я вживаю вуглеводи, я лише зголоднію. Різдвяного ранку я добив стос з 10 млинців, які приготувала моя дружина - мабуть, 3000 калорій. А через дві години я зголодніла.
Я виявив, що цукру та висококалорійна їжа, яку я їв у великій кількості, насправді теж викликали багато запалення. Я чув, як Том Брейді та деякі інші люди говорили про протизапальну дієту та про те, як певні продукти впливають на вас та ваше тіло, і завжди думав, що це якась фігня. Я думав, вони схожі на знахарів. Але, звичайно, коли я пішов з низьким вмістом вуглеводів, раптом у мене в колінах стало краще. Набряк, з яким я ходив щодня, зник. Біль у колінах зник.
Для вправ я зараз чутливий до суглобів. Я займаюся тим, що, можливо, було б описано як бодібілдинг-ліфтинг. Я зазвичай тримаю схеми повторень вище. Я роблю багато вправ для окремих суглобів. Я також полюбив плавання та їзду на велосипеді. Кардіо з низьким ступенем удару найкраще, тому що я старший хлопець.
Я також люблю йогу. Це робить моє тіло ДІЙСНО добре. Це допомагає суглобам, а також кардіо для мене. Дружина сміється. Вона називає це розтяжкою. Але для мене це чудова тренування, тому що я сильно потію. Мені до 255. Насправді я зараз намагаюся трохи програти. Думаю, саме так говорять усі.