Життя після схуднення так ти; схудла
Як би це не було стресово, люди насправді не займаються хвилюванням схуднення.
Так, це відмовно намагатися уникати всіх продуктів, які ви любите. Звичайно, намагатися знайти час та сили, щоб не просто потренуватися, а важко потренуватися, важко. Однак є відчуття хвилювання, коли ваша напружена праця окупається. Побачивши себе, ви переходите від свого найбільшого розміру або такого, який вам не дуже приємний, туди, куди хотіли бути. Щоб люди бачили вас і казали: «Блін, дівчино! Де ви решта? " Це має свої пільги.
Працювати над досягненням цілей - це важка робота, але насправді справжня робота починається тоді, коли ви насправді досягаєте їх.
Два роки тому я схудла понад 45 кілограмів. Спочатку я почав скидати вагу лише тому, що зрозумів, що не маю приводу бути настільки не в формі (особливо як колишній спортсмен і жінка, яка ще не народила). Я додав мотивацію після того, як одружився і підготувався до свого весілля. Я купила сукню розміром 8 і хотіла переконатись, чи зможу я в неї поміститися.
Хороша новина полягає в тому, що як тільки настав великий день, сукня не тільки підійшла, але й по-справжньому підійшла. На своїх весільних фотографіях я виглядала підтягнутою і здоровою, і відчувала себе дивовижно. Але коли весілля закінчилось, я не знав, що робити із собою. Мені не було над чим працювати.
Звичайно, я міг би схуднути ще на кілька кілограмів, але тоді я б худнув саме тому, і починав би здаватися набагато меншим, ніж я хотів. Я давно перестав працювати з тренером, тому єдиною людиною, яка мотивувала мене продовжувати рухатися, був я. Я міг би стати песцетаріанцем, вегетаріанцем чи чимось драматичним, але я нігерієць. Мені потрібно своє м’ясо (принаймні індичка, коза та баранина). Плюс я хотів мати можливість їсти те, що хотів. Я зробив свою роботу і схуд, тому я не хотів відмовляти собі лише за шут і хихикання. В основному, я відчував, що вечірка закінчилася. І тоді я зрозумів, що коли закінчується вечірка для схуднення, саме тоді все може розвалитися.
Маючи це на увазі, я б рекомендував, якщо ви готуєтеся або починаєте подорож до схуднення, ви складаєте план на довгострокову перспективу, а не лише на найближчі кілька місяців або рік, щоб схуднути. Вони не даремно кажуть: «Неробочі руки - це диявольська майстерня». Без уявлення про те, що ви збираєтеся робити, коли досягнете своєї мети, ці руки потрапляють у холодильник, і всі печива та мішки з чіпсами можна знайти. Коли це трапляється, ймовірність викинути всю свою важку працю велика.
Але створення цього плану передбачає знання, чому ви хочете спочатку схуднути. Якщо ви робите це виключно з неглибоких причин, це може бути простіше, ніж ви хотіли б повернутися до своїх старих способів. Якщо ви справді хочете бути здоровішими, чи то через переляк здоров'я, чи просто через бажання очиститися, то вам є чим загнати вас, щоб залишатися прямо і вузько. Ми всі маємо пропуски з різних причин. Однак коротко потурати і кидати обережність вітру, щоб повернутися до своїх старих шляхів - це дві різні речі. Від одного набагато легше відбитися, ніж від іншого.
Для себе я вирішив, що хочу не лише продовжувати вести здоровий спосіб життя, але і хотів, щоб це робили інші люди. То мій план? Ну, я вчився, щоб викладати групові заняття з фітнесу. Я також вирішив продовжувати тренуватися щонайбільше п’ять днів на тиждень. Сьогодні я зосередився на силових тренуваннях, щоб я зміг зміцнити своє ядро і збільшити м’язи на руках. Крім того, я намагаюся протягом тижня харчуватися якомога здоровіше. Багато овочів, близько одного галону води, яку я можу отримати за день, а також більше фруктів, як закуски, тонкі кренделі та чіпси замість картопляних чіпсів. Коли наступають вихідні, я дозволяю собі веселіше харчуватися, намагаючись не переборщити.
Це щоденне зобов’язання (а іноді і боротьба) продовжувати робити те, що правильно - для мене. Це особливо актуально, коли заміжня жінка намагається готувати їжу для тих, чиї харчові звички не відповідають моїм. Однак наявність плану змусило мене підзвітувати і допомогло мені бути в найкращій фізичній формі, всередині та зовні, якою я коли-небудь був. Тільки з цієї причини у мене є план, і він не передбачає повернення назад.