Здорові рецепти в одному горщику - BBC Good Food
Джамбалая креветка
Ця поживна джамбалая - виграшний рецепт. Він має низький вміст жиру, низьку калорійність, а також забезпечує 4 з ваших 5-ти днів на добу - крім того, все це робиться в одній каструлі, тому менше миття посуду!
Тріска каррі
Простий у приготуванні середньотижневий однорічний горщик з філе тріски, нутом, імбиром та спеціями - він корисний, низькокалорійний і в залізі теж.
Шпинат, солодка картопля та сочевиця dhal
Заспокійливий веганський рецепт в одному горщику, який розраховує на 3 з ваших 5 днів на день! Ви не можете помилитися з цією багатою залізом нежирною, низькокалорійною вечерею.
Курячі каксіаторе в горщику з орзо
Насолоджуйтесь комфортною їжею у найкращому вигляді з цим курячим какціаторе. Орзо вбирає смаки курки та помідорів, щоб приготувати макаронні вироби
Іспанський рис з кальмарами, креветками та фенхелем
Зробіть це блюдо в стилі іспанської паельї з чорнилами кальмарів для драматичного чорного рису - але якщо ви не можете його знайти, використовуйте замість нього шафран для більш звичного жовтого вигляду