Запобігання млявому кишечнику - доктор
Що викликає млявий кишечник?
Млявий кишечник викликає запор. Запор зазвичай трапляється через те, що товста кишка (частина травної системи) поглинає занадто багато води з вашої їжі. Якщо їжа рухається по травній системі занадто повільно, може потрапити занадто багато води. Потім рухи кишечника в кінці травного процесу занадто сухі та жорсткі.
Багато речей можуть викликати або погіршити запор, зокрема:
- Не вживає достатню кількість клітковини
- Не пити достатньо води
- Недостатня вправа
- Тривога, депресія та/або горе
- Недіюча щитовидна залоза
- Відкладання бажання сходити в туалет
- Використовуйте проносні препарати протягом декількох днів
- Побічні ефекти деяких ліків (навіть деяких найпоширеніших, таких як знеболюючі засоби або таблетки заліза)
- Вагітність
- Надмірна вага
- Деякі нервові захворювання
- Деякі проблеми з кишечником, такі як синдром подразненого кишечника (IBS)
- Повільний транзит кишечника, що означає, що фекаліям потрібно більше часу, щоб пройти весь шлях до прямої кишки, тому з часом виводиться більше води, і запор є набагато більш імовірним. Це відбувається там, де є пошкодження нервів, такі як інсульт, хвороба Паркінсона, розсіяний склероз або травма.
Як можна запобігти млявому кишечнику
Найкращими підходами для запобігання млявого кишечника, а отже і запору, є наступні прості стратегії: