Запіканка зі шпинатом Кето для збору здорових амбіцій
Цей допис може містити афілійовані посилання. Для отримання додаткової інформації прочитайте нашу заяву про відмову від відповідальності.
Ця вершкова запіканка зі шпинату - це смачний гарнір, яким ви захочете поділитися на наступному святковому зборі! І найкраще, ви можете насолоджуватися усім, залишаючись повністю кетом!
Відпустка може бути складною з кето-дієтою. Швидше за все, ви зіткнетеся з багатьма харчовими спокусами, які НЕ є кето-сприятливими, і я занадто часто чую про людей, які йдуть "поза рельсами" на святкових зборах.
Я цілком розумію! Святкова їжа - моя улюблена! Як би я не насолоджувався індичкою та шинкою, правда кажучи, гарніри та десерти - це те, чого я найбільше чекаю. І тут зазвичай ви також знайдете всі вуглеводи.
Мій особистий святковий виклик їжі!
Цього місяця та наступного місяця, на честь усіх, хто намагається залишитися Кето на святі, я розміщу свою улюблену святкову їжу, але кетофіковану.
Деякі страви для мене будуть новими, ті, які я ніколи раніше не кетофікував. Я сподіваюся, що деякі з них навіть будуть епічними невдачами. Але рецептами, які мають успіх, я, безумовно, поділюсь з вами.
Якщо все буде добре, ось мої плани рецептів на листопад та грудень. Завантажуючи рецепти, я повернусь, щоб зв’язати їх усі в повідомленнях блогу. Якщо вони зазнають невдачі, я теж згадаю це або знайду інший рецепт.
Листопадові рецепти
Грудневі рецепти
Як приготувати запіканку з кето-шпинату для вашого святкового зібрання
Цей рецепт було дуже легко перетворити, оскільки мені потрібно було лише змінити загусник, з борошна на ксантанова камедь .
Я не маю уявлення, звідки виник цей рецепт, окрім того, що він завжди був стравою на днях подяки та Різдва, і його з любов’ю називали “Шпинатові речі”. Коли я став дорослим, я попросив рецепт, щоб я міг зробити його самостійно!
Інгредієнти прості і включають 1 невеликий кг подрібненого шпинату. Знаєте, тверді блоки замороженого шпинату на 9-10 унцій? Нічого іншого буде недостатньо, це повинен бути блок.
Також вам потрібен сирний сир, яйця, масло, гострий чеддер і ксантанова камедь (для кетофікації).
Почніть з приготування шпинату в середній каструлі, а потім злийте всю рідину. Додайте в каструлю зі шпинатом вершкове масло, поки масло повністю не розплавиться, потім зніміть його з вогню і відставте в сторону.
У великій мисці змішайте решту інгредієнтів.
Додайте шпинат в миску з рештою суміші інгредієнтів і перемішуйте, поки він добре не з’єднається. Потім вилийте суміш шпинату у змащену жиром запіканку розміром 8 × 8 і поверніть при температурі 350 градусів за Фаренгейтом на 45 хвилин.
Зазвичай я люблю робити подвійну партію цієї запіканки зі шпинату Кето, тому у мене є залишки їжі.
Єдиний раз, коли я це роблю, це на День Подяки та Різдвяні свята, тому я вважаю, що варто зробити додаткове, оскільки пройде рік, перш ніж я його знову отримаю.
До того ж він чудово розігрівається, то чому б і ні!
У вас є улюблений гарнір на День Подяки? Прокоментуйте нижче і дайте мені знати!
Тепер у мене є послуга просити! Якщо вам подобається цей рецепт запіканки з кето-шпинату, будь ласка, дайте мені зірочку на картці рецептів нижче та поділіться цим дописом на вашій улюбленій платформі соціальних мереж.