Запечена райдужна форель - Кейтіл Коллінз, Р.Д.

Мій низький рецепт запеченої райдужної форелі FODMAP - це вражаюча їжа, коли вам не вистачає часу! Один з найпростіших рецептів, які ви коли-небудь зробите.

райдужна

  • 2 філе райдужної форелі на 5 унцій (зі шкірою)
  • 1 великий помідор, свіжий, нарізаний кубиками
  • 2 чайні ложки чебрецю, сушені
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1/4 чайної ложки чорного перцю, меленого
  • 1 столова ложка часнику, настояного на оливковій олії
  • 6 скибочок лимона
  • 2 лимонні клинки
  • 2 філе райдужної форелі на 5 унцій (зі шкірою)
  • 1 великий помідор, свіжий, нарізаний кубиками
  • 2 чайні ложки чебрецю, сушені
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1/4 чайної ложки чорного перцю, меленого
  • 1 столова ложка часнику, настояного на оливковій олії
  • 6 скибочок лимона
  • 2 лимонні клинки

Низькі примітки щодо дієти FODMAP

Одноразова порція виготовляється з низьким вмістом інгредієнтів FODMAP.

Часникова настояна оливкова олія вважається низьким вмістом FODMAP, якщо воно не містить шматочків часнику.

Вся інформація щодо вмісту FODMAP у продуктах харчування надходить із дієтичного додатку університету Монаш з низьким рівнем FODMAP станом на 8.06.17. Щоб отримати найсвіжіші дані, зверніться до програми.