Замінники низькокалорійних рецептів для випічки
Ви намагаєтеся схуднути? Спосіб приготування їжі та особливо спосіб випікання можуть зіграти велику роль у вашому успіху.
Заміни низькокалорійних рецептів допоможуть вам скоротити жир і калорії з улюблених рецептів десертів. Таким чином, ви все ще можете дозволити собі насолоджуватися дієтичним солодким ласощами та тримати дієту на правильному шляху.
Рецепт заміни випічки
| Замість. | Використовуйте. |
| Молоко, ціле | Нежирне або 1% молока |
| Яйця | 2 яєчних білка на яйце або 1/2 склянки замінника яйця на яйце |
| Цукор | Суміш цукру Splenda |
| Шоколадна стружка | Сухофрукти |
| Горіхи | Половину необхідної кількості (спочатку підсмажений) |
| Біле борошно | Цільно-пшеничне борошно |
| Вершки, важкі | Рівні частини наполовину і знежирене випароване молоко |
| Крем, легкий | Рівні частини 1% молока та знежиреного випареного молока |
| Сметана | Легка сметана або нежирний звичайний йогурт |
| Вершкове масло | Маргарин |
| Йогурт зі смаком фруктів | Знежирений звичайний йогурт, змішаний зі свіжими або замороженими фруктами |
| Збиті вершки | Збиті вершки без жиру або знежирене знежирене молоко (охолоджене) |
| Сироп | Сироп без цукру або консерви без цукру або пюре |
| Кокосовий | Потрібна половина кількості (підсмажена для посилення смаку) |
| Традиційна скориночка | Кора крекера Грем |
| Фрукти, консервовані в сиропі | Фрукти консервовані у воді або соках |
Загальні поради щодо здорових десертів
Використовуючи заміни рецептів вище, ви зможете зменшити калорії у своїх улюблених ласощах. Але майже немає печеного десерту, який би дійсно корисний для вашого раціону. Але ви можете насолодитися без вини частуванням, якщо мати на увазі кілька порад: