Yoga und Ernährung - worauf Du achten solltest erklärt Anastasia

yoga

"Що стосується йоги та харчування, то найважливішими питаннями є:

  • скільки
  • який
  • і коли.

Завдяки регулярній практиці йоги розвивається гостра самосвідомість, яка допомагає зробити кращий вибір дієти.

Важливо пам’ятати, що кожне тіло є унікальним і не існує єдиної моделі харчування: те, що чудово підходить одній людині, може серйозно нашкодити іншій.

Краще не вживати занадто багато їжі до занять йогою, але згодом - за цим велика склянка води, варена і корисна їжа, що містить

  • Вуглеводи (для м’язів)
  • Білок (для загальної гарної роботи організму)
  • здорові жири (з горіхів і фруктів) важливі.

Що допомагає, це вести тип харчового щоденника та подивитися, які продукти відчувають себе легкими та енергійними (їжте більше цього), а які продукти роблять людину сонливою, важкою та гіршою - роздутою та болить (їжте менше цього) ".