Вживання помідорів та яблук може допомогти зцілити легені після того, як ви кинули палити
Якщо ви додали відмову від куріння до свого новорічного списку дозволів, то перш за все вітаємо. По-друге, ознайомтесь із висновком нового дослідження Джонса Хопкінса: дієта, багата помідорами та яблуками (і фруктами загалом), може бути тим, що потрібно вашому тілу, щоб допомогти вилікувати ваші смолені та протруєні легені.
--> Дослідження розпочалось у 2002 році, коли дослідники вивчили дієту та здоров'я легенів 650 дорослих. Потім в 2012 році дослідники переоцінили ці 650 людей. Дослідники виявили, що легені людей, як правило, залишаються здоровішими, якщо вони їдять більше двох помідорів або три порції свіжих фруктів на день, порівняно з людьми, які їли менше помідорів або свіжих фруктів на день. Вплив поширився на колишніх курців, чиї легені довше залишалися здоровішими, якщо вони їли однакову кількість фруктів щодня - що, в свою чергу, свідчить про те, що дієта може допомогти відновити здоров'я легенів.
Ну, і до речі: На відміну від того, що передбачала стара харчова піраміда USDA, помідори насправді є фруктами, оскільки вони містять насіння. (Так само, як і перець та огірки).
"Функція легенів починає знижуватися приблизно у віці 30 років зі змінною швидкістю, залежно від загального та специфічного стану здоров'я людей", - сказала керівник дослідження Ванесса Гарсія-Ларсен, доктор філософії, доцент кафедри міжнародного охорони здоров'я школи Джонса Хопкінса Блумберга. “Наше дослідження показує, що регулярне вживання більше фруктів може допомогти послабити зменшення в міру того, як люди старіють, і може навіть допомогти відновити шкоду, спричинену курінням. Дієта може стати одним із способів боротьби із зростаючим діагнозом ХОЗЛ [хронічна обструктивна хвороба легень] у всьому світі ".
Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!