Втратити 15 фунтів за 14 днів за допомогою огіркової дієти; Простий спосіб життя
Реклама
Ця дієта найкраще підходить для тих, хто не хоче турбуватися, надто уважно ставлячись до споживаних калорій.
На огірковій дієті є специфічна їжа, яку слід їсти протягом 14 днів, щоб 7 кг зникла.
Що потрібно їсти:
2 варених картоплі або 3 шматки цільнозернового хліба
10 унцій свіжих фруктів
2 варених яйця або 5 унцій тунця без олії
Рідини: чай, кава без цукру, огірковий коктейль
Нагадування: Ви можете приймати салат зі свіжих огірків або коктейль з огірків разом у будь-який час між або разом із їжею. Так само ви можете їсти і те, і інше, коли відчуваєте голод. Насолоджуйтесь необмеженою сумою.
Щоб пришвидшити схуднення, займайтеся фізичними вправами, перебуваючи на цій дієті.
Огіркове дієтичне меню (на 1 день)
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, та салат з огірків
Між прийомами їжі: 1 персик (максимум 7 унцій), 5 слив або 1 велике яблуко
Обід: підсмажений цільнозерновий хліб та салат з огірків
Між прийомами їжі: огірковий коктейль
Вечеря: Фруктовий салат 10 унцій
Рецепт салату з огірків:
ІНГРЕДІЄНТИ:
14 унцій огірка
0,8 склянки кефіру або кислого молока
свіжа, молода цибуля
Підготовка:
* Наріжте огірок дрібними шматочками, очистивши його від шкірки.
* Додайте трохи солі і перемішайте.
* Додати молоко або йогурт і перемішати.
* Додати свіжу цибулю.
Огірковий коктейль - рецепт:
ІНГРЕДІЄНТИ:
жменька шпинату
20 грам мигдалю або волоських горіхів
Підготовка:
* Змішайте яблуко, шпинат та неочищений огірок.
* Покладіть імбир і змішайте ще раз.
* Налийте шейк у склянку.
* Додайте трохи подрібнених волоських горіхів та мигдалю зверху.