Втрата ваги та здобуття перспективи після близнюків - твініверси
Якщо ви коли-небудь боролись із схудненням і коли-небудь мали момент «Я більше не можу так жити», то можете сказати. Моя мить настала, коли я пішов на гру в бейсбол і на наступний день у мене були синці на стегнах від неможливості сісти на місця. На 316 фунтів. Я зрозумів, що не хочу продовжувати цей шлях самознищення. Я боровся зі своєю вагою все своє життя, але вона особливо погіршилася після народження моїх близнюків. Коли я завагітніла ними, мене вже вважали «хворобливим ожирінням», але потім я упакувала ще 70 фунтів. Я бачив, як я прямував небезпечним шляхом. Задихаючись під час прогулянки та не вписуючись у кабіни ресторану - це точно час змін.
Я хотів би сказати, що моя подорож була легкою, але схуднення - одне з найважчих речей, котрим доводиться переживати кожному. Це вимагає не лише величезної віддачі та мотивації, але й часу та терпіння. На жаль, вага не виходить так легко, як триває, на жаль. Але я тут не для того, щоб поговорити про свою втрату ваги (50 фунтів. За останні півтора роки!), А про щось інше, що я відкрив про себе, і все це залишаючись мамою вдома для своїх близнюків.
Коли я вирішив почати свій шлях схуднення, я знав, що мені доведеться шукати спосіб, жонглюючи часом зі своїми близнюками. Моя найстарша була в школі, але я цілими днями у мене були двійнята, і вони вимагали багато мого часу. Мені пощастило, що я вже мав членство в нашому місцевому YMCA, але майже не користувався ним. Я знав, що зараз чи ніколи не братись і спробувати. Перший місяць був найважчим, мої діти ніколи не були поруч зі мною, тому залишати їх під опікою інших було важко. Мені пощастило в тому сенсі, що наш YMCA не тільки мав так багато запропонувати разом із фізичними вправами, але й мав дивовижний дитячий садок із чудовим, терплячим персоналом. Коли я їх висадив, я знав, що про них будуть добре піклуватися, а також отримуватимуть необхідну соціальну взаємодію.
З навушниками у вухах я починав з таких типових машин, як еліптична, велосипедна та бігова доріжка. Музика є чудовим мотиватором вправ, але через кілька місяців це може стати дуже повторюваним і нудним. На початку минулого року мій друг запропонував групові вправи, якими я готовий був спробувати. У трьох класах я зламав зап’ястя на уроці, і на цьому все закінчилося. Я повернувся до машинної роботи і не надто думав про це. Кілька місяців потому було запропоновано іншу групову вправу, цього разу я спробував заняття зумба.
Тепер для тих з вас, хто не знає, що таке Зумба, це танці. І хоча це не схоже на великі фізичні вправи, повірте мені, це одне з найкращих кардіотренувань! Я завжди був великим шанувальником танців у своєму будинку, як дурень, але думка робити це на публіці мене жахала. Я хотів би сказати, що мій перший раз (або кілька разів) був чудовим, але я б брехав. Немає нічого більш залякуючого, ніж танці на відкритому просторі до дзеркальної стіни з людьми, що йдуть слідом за вами.
Це було рік тому. Рік тому я вийшов зі своєї зони комфорту і пішов шляхом, яким я зараз перебуваю. Я почав з однієї мети, схуднення. Вгадай що? Ця цифра - не єдине, що важливо, це, як мінімум, важливо. Хоча я схудла на 50 кг. За своє життя я набрав набагато більше. Так, я все ще вважаюся "хворобливим ожирінням" за чиїмись мірками, але я можу сказати вам зараз, що я перебуваю в найкращій формі свого життя. У мене є худіші друзі, які сказали, що я міг би кружляти навколо них, і ну, напевно, міг би. Я можу переслідувати своїх дітей на вулиці, не задихаючись. Я можу без питань сісти в будь-яку кабінку в будь-якому ресторані. Я також можу дивитись у дзеркало, не скривлячись. Це дрібниці, але для мене вони не можуть бути більшими.
Крім того, мої діти і я також отримали так багато соціальних надбань. Цього року мої близнюки почали дошкільну освіту, і після всього часу, проведеного в тренажерному залі, і поза часом від мене це було шматочком пирога для того, щоб вони пішли до школи. Сліз не було (крім мене), і вони так сильно процвітали. Групові вправи дали мені відчуття приналежності. У маленькому містечку, в якому я не прожив стільки часу, я знаю, що можу їхати і проводити час зі своєю "сім'єю в спортзалі". Ми всі працюємо над досягненням подібних цілей, і ентузіазм та мотивація сп’яніють. Протягом останнього року я був настільки регулярним, що мені ніколи не довелося реєструватися, а коли мене там немає, насправді мене сумують. "Де всі знають твоє ім'я", де люди піднімають тебе, а не збивають, і це не бар.
Я знаю, що багато людей говорять, що у них немає часу, або вони ніколи не мають шансу дотримуватися цього. Я можу вам сказати, ви не знайдете нічого більш вигідного у своєму житті. Моя улюблена цитата, яка не може бути правдивішою, - “Мотивація - це те, з чого ти починаєш. Звичка - це те, що вас підтримує »- Джим Рон. Мотивація та синці мене почали, і якщо я пропустив день, це здається мені не на місці. Я розпочав групові вправи з Zumba, але зараз я перейшов до випробувань інших чудових занять. Я також займаюся підняттям ваги, їздою на велосипеді та формою степ-аеробіки. Я також виходжу далі із зони комфорту, підписавшись на свої перші 5 тисяч. Я не кажу, що це для всіх, але, залишаючись вдома, мамі, важливо знайти щось для себе, і в цьому випадку це приносить користь і дітям. Вийдіть, знайдіть щось веселе, те, що вам подобається, і в процесі знайдіть себе і те, на що ви здатні.
Марлана Занк - мама, яка сидить удома для трьох дітей, включаючи одинадцятирічну дочку та чотирирічних близнюків хлопчика/дівчинку. Не забуваймо її дивовижного чоловіка та Луну, найновішого чотирилапого члена сім'ї. Серед її захоплень - читання, зумба в місцевому Y, а також шалена одержимість “дівчатками Гілмора”, “Батьківством” та “Надприродним”. Реалістичні захоплення включають прання, прибирання будинків, приготування їжі для вибагливих дітей та знання про всі Дісней та Нікелодеон.