Втрата ваги та фізична підготовка Створіть собі ідеальне тренування для схуднення Udemy
Чему вы научитесь
Требования
Описание
Дізнайтеся, як скласти ідеальний план тренувань для кращого схуднення, збільшення м’язової маси та поліпшення здоров’я
Привіт, я Фелікс Хардер, тренер з фітнесу та дієти та автор бестселерів Amazon. Цей курс розроблений для тих, хто хоче втратити жир, бути здоровим і почуватися чудово.
Моя програма "Втрата ваги та фітнес" - це не якась випадкова зарядка, яка дає величезні обіцянки і не виконує жодної. Натомість буду проведіть вас через кожен крок, пов’язаний з налаштуванням та виконанням тренувань.
На жаль, в Інтернеті багато фальшивих гуру здоров’я, які продають вам всілякі плани вправ та добавки, які завищені та не працюють. Ось чому я хотів створити відеокурс, який не лише розвінчує найпоширеніші міфи про схуднення, а й навчає всьому, що потрібно знати, щоб схуднути, отримати тіло своєї мрії та жити здоровішим життям.
Питання, на які я відповім:
Яке найкраще кардіо для схуднення?
Які найкращі вправи для схуднення для схуднення?
Що таке HIIT і як його використовувати для схуднення?
Якщо ви тренуєтесь голодуючи для кращих результатів?
Чи можете ви нарощувати м’язи і втрачати жир одночасно? Якщо так, то як?
Що ви дізнаєтесь:
Теорія та наука за втратою ваги
Розкриті найпоширеніші міфи про схуднення
Наука про успішне схуднення
Важлива різниця між втратою ваги та втратою жиру (що ми хочемо - це втрата жиру !)
Як робити вправи для оптимального схуднення (поетапно)
Правильне кардіо для втрати жиру
Найпростіша вправа для схуднення, яке все одно принесе вам результати
Правильні вправи з обтяженням для втрати жиру
Добавки до втрати жиру, які дійсно працюють
Побудова тренування з втратою жиру
Вправляйте відео, щоб дізнатися ідеальну форму
Як втратити жир і наростити м’язи одночасно
Як підтримувати м’язову масу під час дієти при втраті жиру
Щотижневий розклад, щоб ви могли розпочати сьогодні
>> І як бонус я зняв ЦІЛЬКУ 20-ХВИЛИННУ ТРЕНУВАННЯ, яку ви отримуєте як частину курсу Развернуть Свернуть