Втрата ваги я їв раз на день, і ось що трапилось - Times of India
День 1
Я вирішив, що зроблю обід своєю найбільшою їжею, і тому я ходив порожнім шлунком до 13:00. І саме тому я розпочав цю дієту в суботу, коли міг їсти щедро. Сказавши це, залишатися голодним до 13:00 було важко. Я відчув надзвичайний голод до 1, але тоді я мав велику їжу, на яку я з нетерпінням чекав, що мотивувало мене. В обід я їв дал махані, алоо посто, парантас, рис джера, і, щоб почуватись менш винним, я мав багато салату разом з ним. На мій подив, я не відчував голоду до обіду. Це було абсолютно нове почуття.
2 день
Оскільки це була неділя, я вирішив знову пообідати найбільше. Ранок, ще раз був важким. У мене було дві чашки зеленого чаю та багато води, щоб убити голод. Я не міг зачекати до 13:00, і тому до 12 я був готовий до їжі. Цього разу це було куряче масло, домашній наан та рис. Багато, бо я мав ненажерливий голод, щоб нагодувати. Ця страва теж тримала мене ситим до 21:00, але після цього я відчував, що можу щось з'їсти, і тому я пішов спати.
День 3
У понеділок я вирішив пообідати з вечерею, але на роботі мені було важко. Я завжди був великою людиною для сніданку, і пропустити цю важливу їжу мого дня було непросто. Я продовжував відчувати низький рівень енергії і розвинув настирливий головний біль. Щойно я дістався додому, я з’їв ненажерливо, мов голод не знав кінця. Але навіть після того, як з’їв їжу, мій головний біль відмовився йти. Причиною того, що я так сильно набив себе, мені було важко вдаритись у ліжко. Мені довелося швидко прогулятися, щоб полегшити почуття.
День 4
Я прокинувся злегка невпевненим, щоб продовжувати дієту, але коли я наступив на вагові ваги, був вражений, побачивши на 900 грамів менше. Для мене це стало великим мотиваційним фактором продовжити цю подорож. Але чесно кажучи, я боявся довгого дня, що попереду. День пройшов так само, як і раніше, і мені знову стало важко в голові. Мені довелося піти з роботи рано, і в підсумку я з’їв їжу о 15:00. Мої випорожнення були плавними, і моє тіло реагувало на це, і саме тому я ще не хотів відпускати.
День 5
Я прокинувся з легким головним болем вранці, і це було точно не так, як я хотів, щоб мій день розпочався. Тож я вирішив поснідати великий. Я з’їв 6 яєчних омлетів, тостів та масла. Це змусило мене почуватись настільки добре і готовою до зустрічі з наступаючим днем. Але до 15 години моє тіло знову здавалося. Я не міг зосередитися на своїй роботі, і мій розум був зосереджений на тому, як я не міг би нічого їсти цілий день. Увечері, коли я просто не міг продовжувати, я мав блюдо з фруктами. У кінцевому підсумку я відмовився від дієти через 5 днів, але був радий побачити втрату ваги.
Висновок: До кінця 5-го дня я зрозумів, що, можливо, дієта OMAD не була призначена для мене. Це призводило моє тіло до лиха, і я відчував, що важка їжа чинить тиск і на моє тіло. Зрештою я звернувся до дієтолога, який сказав, що OMAD - це надзвичайна дієта і призначена не для всіх. Вона припустила, що якщо я хочу експериментувати з періодом голодування, краще починати з 12-14 годин періодичного голодування. Наразі це намагається…
-Автор Саріка Чоудхарі