Вплив на здоров’я паління, поради та методи відмови від куріння

Факти, які ви повинні знати про куріння і відмову від куріння

Хоча куріння є залежністю, люди можуть кинути палити.
Пасивне куріння шкідливо для здоров'я дітей, ненароджених дітей, членів сім'ї та колег.
Відмова від куріння зменшує ризик раку легенів, серцевих захворювань, інсульту та респіраторних захворювань.
Етапи відмови від куріння, кожен з яких вимагає особливої уваги та зусиль з боку курця, готуються кинути палити, кинути палити та залишитися кинути палити.
Для допомоги людям, які хочуть кинути, доступний ряд методів, включаючи нікотинову замісну терапію (NRT), модифікацію поведінки, літературу про самодопомогу та ліки, що відпускаються за рецептом.
Під час замісної терапії нікотином, яка є наріжним каменем більшості програм відмови від куріння, інше джерело нікотину замінюється, поки сигарети припиняються. (Ідея нікотинової замісної терапії полягає в усуненні як звички куріння - хоча звикання зберігається - так і симптомів абстиненції. Потім заміщення нікотину поступово припиняється.)
В даний час можна придбати три форми замісної нікотинової терапії: нікотинові пластирі, нікотинова камедь та нікотинові пастилки, тоді як дві форми - за рецептом, інгалятор та назальний спрей.
Замісна терапія нікотином має приблизно 25% успіху, яка зростає до 35% або 40%, коли нікотинову замісну терапію поєднують з інтенсивним поведінковим консультуванням.
Нікотинвмісні речовини мають побічні ефекти, взаємодію з іншими лікарськими засобами, вплив на інші захворювання та обмеження їх використання.
Вареніклін (Chantix) - це препарат, що відпускається за рецептом, і може допомогти дорослим кинути палити. Вважається, що він діє на ті самі рецептори (місця, де нікотин діє, щоб виробляти свої ефекти) у мозку, як нікотин, що призводить до активації (стимуляції) цих рецепторів і блокує здатність нікотину приєднуватися до цих рецепторів.
Було визнано, що ліки, що відпускаються за рецептом, називаються бупропіон (Zyban, Wellbutrin), ефективно допомагають людям кинути палити.
електронні сигарети - це паливші, багаторазові або змінні картриджі або картриджі, що містять рідину, що містить нікотин, розчинники та ароматизатори.
Наразі безпека електронних сигарет невідома.

10 способів протистояти тязі до тютюну

Для більшості споживачів тютюну тяга до тютюну може бути надмірною, але важливо не піддаватися цій тязі. Хоча тяга може відчувати себе інтенсивно і викликати занепокоєння, вона тимчасова. Завдяки відповідним заходам та системі підтримки з часом можна назавжди подолати тягу та кинути палити та жувати тютюн.

Які проблеми викликає куріння?

Курячи, ви можете викликати проблеми зі здоров’ям не тільки собі, але й оточуючим.

Пошкодити собі

Куріння - це залежність. Тютюн містить нікотин - препарат, що викликає звикання. Отже, нікотин дуже ускладнює (хоча і неможливо) кинути палити. Насправді, після повідомлення американського генерального хірурга 1964 року про небезпеку куріння, мільйони американців кинули палити. Тим не менше, приблизно 484 000 смертей у США щороку трапляються від хвороб, пов’язаних з курінням. Це становить майже 1 з кожних 5 смертей. Причиною таких смертей є те, що куріння значно збільшує ризик захворіти на рак легенів, інфарктом, хронічними захворюваннями легенів, інсультом та багатьма іншими видами раку. Курці вмирають в середньому на 10 років раніше, ніж некурці. Куріння є найбільш запобіжною причиною смерті. Крім того, куріння є, мабуть, найбільш запобіжною причиною дихальних (респіраторних) захворювань у США.

Пошкодження інших

Куріння шкодить не тільки курцю, а й членам сім'ї, колегам та іншим, хто дихає сигаретним димом курця, який називається пасивним димом або пасивним димом. Серед немовлят віком до 18 місяців пасивне куріння пов’язане із 300 000 випадками хронічного бронхіту та пневмонії щороку. Крім того, пасивне куріння сигарети батьків збільшує шанси дитини на проблеми із середнім вухом, викликає кашель та хрипи, погіршує астму та збільшує ризик смерті немовляти померти від синдрому раптової дитячої смерті (SIDS).

Куріння також шкідливо для майбутнього плоду. Якщо вагітна жінка курить, у її плода підвищений ризик викидня, дострокових пологів (недоношених), мертвонародження, дитячої смерті та низької ваги при народженні. Насправді було підраховано, що якби всі жінки кинули палити під час вагітності, близько 4000 нових дітей щороку не вмирали б.

Вплив пасивного диму також може спричинити рак. Дослідження показали, що некурці, які проживають з курцем, мають на 24% більше ризику розвитку раку легенів порівняно з іншими некурящими. За оцінками, щороку в США відбувається смерть від раку легенів, що пов’язано з пасивним курінням, і приблизно 49 000 смертей щороку в цілому від усіх станів, пов’язаних з курінням, трапляються в результаті пасивного куріння. Пасивне куріння також збільшує ризик інсульту та серцевих захворювань. Якщо обидва батьки палять, у підлітка частіше курять, ніж у підлітка, батьки якого не палять. Навіть у домогосподарствах, де палить лише один із батьків, молоді люди частіше починають палити.

Що таке наркоманія і чому куріння вважається хворобою, що викликає залежність?

Термін наркоманія або наркоманія описує стійку звичку, яка шкодить людині. Таким чином, наркоманія - це хронічне (тривале) захворювання, яке залежить від речовини, що викликає наркоманію. Речовина, що викликає звикання, також спричинює погіршення фізичного та психологічного здоров’я людини.

Психологічно модель поведінки людини встановлює, як використовується речовина, що викликає залежність. Одним із видів поведінки є компульсивна поведінка, яка є переважним і непереборним інтересом до вживання речовини. Наприклад, компульсивний наркоман стежить за тим, щоб речовина була завжди доступною. Інший тип поведінки - звична поведінка, яка вживає речовину регулярно або зрідка для досягнення бажаних ефектів. Фізично постійне вживання речовини призводить до залежності організму від препарату. Ця залежність означає, що при припиненні прийому препарату виникають симптоми абстиненції або дистрессу.

Нікотин - це компонент сигарет, який викликає залежність. Майже відразу після вдиху організм реагує на нікотин. Індивід почувається розслабленим, спокійнішим та щасливішим, ніж до вдиху. Ці приємні відчуття відображають фізичну сторону звикання, але тоді, якщо не курити сигарет, виникає тяга до більшої кількості сигарет, дратівливість, нетерпіння, тривога та інші неприємні симптоми. Дійсно, ці симптоми є симптомами відмови від сигарет. Більше того, з часом все більше і більше нікотину бажано мати сприятливі ефекти та уникнути симптомів абстиненції.

СЛАЙДШОУ

Які симптоми та ознаки сигаретної залежності?

Ознаки пристрасті до сигарет включають:

Куріння більше семи сигарет на день
Вдихаючи глибоко і часто
Куріння сигарет з вмістом нікотину більше 0,9 мг
Куріння протягом 30 хвилин після пробудження вранці
Важко вивести першу сигарету вранці
Куріння часто вранці
Важко уникнути куріння в місцях, де заборонено палити
Потрібно палити, навіть якщо хворий і в ліжку

Чому хтось повинен кинути палити?

Відмова від куріння відразу впливає на ваше самопочуття. Ви можете краще смакувати і відчувати запах їжі. Ваше дихання пахне краще. Ваш кашель зникає. Ці переваги трапляються для чоловіків та жінок різного віку, навіть для тих, хто старший. Вони трапляються як для здорових людей, так і для тих, у кого вже є захворювання чи стан, спричинене курінням.

Ще важливіше те, що в кінцевому підсумку відмова від куріння зменшує ризик раку легенів, багатьох інших видів раку (включаючи рак гортані, ротової порожнини, шлунка, стравоходу, шийки матки, нирок, сечового міхура та товстої кишки), серцевих захворювань, інсульту та інших захворювання легенів або дихання (дихання) (наприклад, хронічний бронхіт, пневмонія та емфізема). Куріння також збільшує ризик захворювання периферичних судин та аневризм черевної аорти. Більше того, колишні курці мають краще здоров'я, ніж нинішні курці. Наприклад, колишні курці мають менше днів хвороб, менше скарг на здоров’я та рідше сутички з хронічним бронхітом та пневмонією, ніж нинішні курці. Люди, які кинули палити, насправді можуть зменшити ризик розвитку раку легенів або інших захворювань, пов’язаних з курінням.

Нарешті, відмова від куріння економить гроші. Середня вартість пачки сигарет становить приблизно 6,28 доларів за пачку (залежно від того, де ви живете). Курець із звичками на день витрачає приблизно $ 44,00 на тиждень ($ 2288 на рік).