Високобілковий рецепт запіканок для сніданку - готуйте чоловіків
FitMenCook
Мене звати Кевін. Моє життя змінилося, коли я зрозумів, що здоровий спосіб життя - це справді подорож на все життя, головним чином виграна завдяки збалансованому харчуванню та задоволенню фізичними вправами. Експериментуючи на кухні та відкрито ділячись їжею, я зрозумів, що здорове харчування навряд чи нудне, і, зробивши кілька коригувань, я можу створити дієту, яка допоможе мені досягти моїх особистих цілей у фітнесі. Наші тіла побудовані на кухні та виліплені у спортзалі.
Те, як ви починаєте свій день, багато в чому впливає на те, як буде проходити решта вашого дня! Отже, починайте свій вихідний день із ситного сніданку! Спробуйте мою просту запіканку для сніданку з великим вмістом білків - і так, вона має солодку картоплю (але, ви можете замінити червону картоплю)!
Поєднайте це зі склянкою молока для додаткового збільшення білка!
Подивіться, як інші люди отримують щоденну дозу білка, дотримуючись хештегу #MyMorningProtein у Twitter та Instagram. А ще тут можна отримати більше рецептів і підказок білків з використанням молока - хороший спосіб розпочати день!
Запіканка для сніданку з високим вмістом білка
360 г, нарізані кубиками; Ви також можете використовувати червону картоплю)
- 1 столова ложка часнику (фарш або паста)
- 1 столова ложка італійської приправи
- морська сіль і перець за смаком (після приготування)
Приблизні макроси для 1 з 6 порцій:
Відкрийте цей рецепт у додатку FitMenCook, щоб додати інгредієнти до свого списку покупок, масштабувати рецепт і відстежувати калорії. Насолоджуйтесь!