Виразкова хвороба та грижа перерви

Виразкова хвороба та грижа перерви

Ця дієта служить орієнтиром, оскільки різні продукти можуть викликати дискомфорт у різних людей. В ідеалі це a легка дієта без спецій

1. Спробуйте схуднути, якщо у вас надмірна вага
   
2. Їжте невеликі, часті страви в невимушеній обстановці
   
3. Кинути палити
   
4. Щоб уникнути печії, не приймайте рідини з їжі, швидше Ѕ або 1 годину до або після
   
5. Не лягайте 2-3 години після вживання великої їжі і уникайте фізичних вправ після їжі
   
6. Уникайте всієї жирної їжі, наприклад: пирогів, чіпсів, фаст-фудів, смаженої їжі.
   
7. Уникайте всієї їжі, яка, як відомо, доставляє вам специфічний дискомфорт, можливо: їжа з високим спеціями, куриця або перець
   
8. Уникайте наступного
   
   • Наприклад, кофеїн: чай, кава, напої кола
     
   • М’ята перцева
     
   • Шоколадні цукерки
     
   • алкоголь
     
9. Скоротіть споживання солі - вживайте в обмежених кількостях

Виготовлено Департаментом охорони здоров’я та соціального забезпечення

---