Вибаглива дієта

Свято

Випікання вівсяних пластівців - це надзвичайно простий спосіб його приготування - приготуйте його в одній мисці, занесіть у духовку на 45 хвилин і подумайте, у вас здоровий сніданок, багатий білками.

Ідеально підходить для годування всієї родини або для приготування їжі у вихідні, щоб ви мали здоровий сніданок, готовий до тих божевільних, напружених робочих днів вранці. Просто розріжте його на шматочки окремого розміру і зберігайте в холодильнику, щоб можна було захопити!

Я люблю його подавати з невеликим кокосовим йогуртом та конопляними насінням.

Інгредієнти

2 склянки яблук, очищені від шкірки та подрібнені (приблизно 2 яблука середнього розміру)
2 склянки вівса
2 склянки несолодкого мигдального молока
1/2 склянки несолодкого яблучного соусу
2 ст. Ложки чистого кленового сиропу
2 ч. Ложки кориці
1/2 склянки подрібнених волоських горіхів

Поради та харчування

Додайте або додайте будь-які горіхи або насіння, які вам подобаються або є під рукою. Гарбузове насіння теж приємно посипати зверху.

Зберігати в герметичній тарі до 3 днів або заморожувати окремими порціями довше.

Метод

Розігрійте духовку до 350ºF. Змастіть форму для випікання 8х8 невеликою кількістю кокосової або оливкової олії.

Додайте всі інгредієнти, крім волоських горіхів, у миску для перемішування та перемішуйте до повного з’єднання.

Перекладіть на деко, зверху залийте волоські горіхи і випікайте приблизно 45 хвилин або до тих пір, поки зубочистка не вийде чистою. Перед подачею посипте трохи свіжої кориці.