Велика ложка або Маленька ложка

вмістом вуглеводів

Вибачте, не така ложка ...

Це чудовий спосіб один раз змінити своє середовище та назавжди скористатися перевагами.

Розмір посуду, яким ми їмо, відіграє важливу роль у тому, скільки ми їмо.

Дослідження показали, що ми їмо менше, якщо їмо з меншої миски і використовуємо маленьку ложку. Цифри говорять нам про те, що ми подаємо собі на 30-50% менше їжі, використовуючи невеликий посуд та невелику посудину.

Ця різниця величезна. Вживання половини їжі може мати значний вплив на підсумок.

Джерело: «59 секунд», професор Річард Уайзмен. Видавництво Pan, 2010.

Ден Вільямс

Ден Вільямс є директором "Діапазону руху" і очолює групу фізичних вправ, вчених спорту, фізіотерапевтів та тренерів. Він має ступінь бакалавра наук (фізичні вправи та охорона здоров’я) та аспірантуру бакалавра фізичних вправ з реабілітації в Університеті Західної Австралії, з неповнолітніми з біомеханіки та спортивної психології.