Ваші 5 найкращих найважливіших весняних дієт Наш блог із плану харчування для схуднення
Коли ми починаємо виходити із зимових светрів, думки про свіжі новинки починають пускати коріння.
Зараз чудовий час, щоб відсвяткувати сезон і вивчити деякі ідеї, щоб тримати вас у курсі ваших цілей щодо втрати жиру.
Ось 5 ідей, як переробити свій фітнес-режим ...
Хто не любить нову пару взуття? Чому б не нагородити себе за щоденні прогулянки новою парою кросівок? Тенденції кросівок весни 2014 - це все про ретро деталі, стилі ковзанів та яскраві кольори. Який цікавий спосіб викликати посмішку на обличчі кожного разу, коли ви готуєтесь до тренування. Окрім того, щиколотки - одне з перших місць, де слід шукати ознаки втрати жиру - так що демонструйте їх!
Викрадіть фокус із спа-центру та додайте у свій репертуар настояну воду. Настояні води чудово підходять для спалювання жиру та ідеально підходять для чистого рідкого голодування. Піст може стати чудовим способом провести невелике весняне прибирання травної системи.
Спробуйте додати наведені нижче комбінації у воду, газовану воду, мінеральну воду або навіть несолодкий чай або трав’яні чаї.
- Тонко нарізані огірки та подрібнене свіже листя м’яти
- Тонко нарізаний лимон та/або лайм
- Тонко нарізаний лимон і подрібнене свіже листя м’яти
- Тонко нарізаний лимон і тонко нарізаний або подрібнений імбир
- Тонко нарізаний скибочками лимон, огірок, подрібнена м’ята, свіжа гілочка розмарину
Наша команда завжди на кухні, експериментуючи з новими рецептами, використовуючи продукти для особистого тренера. Ми любимо обмінюватися ідеями між собою та з вами.
Відвідайте нашу відеотеку Creative Food Ideas, щоб пожвавити своє весняне меню.
Ми ЛЮБИМО каву в Personal Trainer Food! Ми любимо це, тому що воно завантажене здоровими антиоксидантами, які можуть захистити вас від хвороби 1 .
Кава також може допомогти вам спалити жир 2. Залишайтеся прохолодним і струнким, оскільки дні нагріваються і потягують крижану каву. Ось чудовий персональний тренер Кава-смачна кава фраппучіно, яку ви можете приготувати у своєму блендері вдома.
PTF кава Frappucino
1-2 чашки завареної кави
1-2 столові ложки немолочного порошку вершків
Некалорійний підсолоджувач, за смаком
6-12 кубиків льоду
Помістіть все у свій блендер і змішуйте до однорідності.
Ваші друзі, родина та колеги по роботі помічали нове, худіше вас чи коментували ваші смачні страви? Запросіть їх приєднатися до вас! Немає нічого кращого, ніж мати підзвітність інших та компанію друзів, що гуляють.
Чи знали ви, що можете заробляти гроші, перенаправляючи інших на їжу для особистих тренерів? Увійдіть, щоб побачити, наскільки це просто!
1. Августин Скальберт та ін .; Поліфеноли: антиоксиданти і не тільки; Am J Clin Nutr січень 2005 вип. 81 ні. 1 2155-2175.
2. K J Acheson et al .; Кофеїн та кава: їх вплив на швидкість метаболізму та використання субстрату у людей із нормальною вагою та ожирінням; Am J Clin Nutr, травень 1980, вип. No 33 5 989-997.