Вагома проблема - найбільші невдахи мають більшу нервову активність
Нора Стразніцький, Інститут серця та діабету Бейкера
Якщо ви посадите групу людей на дієту з обмеженим вмістом калорій, ви побачите, що одні, здається, легко худнуть, а інші намагаються скинути кожен фунт. Ця різниця зводиться не лише до того, скільки вони їдять або займаються спортом - ми починаємо розуміти, що діяльність нервової системи людини також може вплинути на її успіх у зниженні ваги.
Це результати дослідження, яке я провів в Інституті серця та діабету Бейкера IDI, яке опубліковане в цьому місяці в журналі „Клінічна ендокринологія та метаболізм”.
Надмірна вага
Близько 60% дорослих австралійців страждають від надмірної ваги або ожиріння, що підвищує ризик хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу, хвороби серця та рак. Перенесення зайвої ваги також впливає на тривалість життя, якість життя та витрати на охорону здоров'я, що робить це однією з найбільших проблем охорони здоров'я нашого часу.
Ожиріння спричинене поєднанням способу життя, екологічних та біологічних факторів. Зміни у світовій системі харчування - яка виробляє більш оброблену, калорійну їжу - поряд із дефіцитом часу та малорухливим способом життя призвели до дисбалансу між споживанням їжі та витратами енергії.
Окрім цих факторів, що піддаються модифікації, є й інші, які ми не можемо контролювати - іменем, наша біологія, яка, за оцінками, сприяє щонайменше 40% ваги і форми нашого тіла. Біологія включає нашу генетику, гормони, метаболізм та діяльність нервової системи. Кожен з них відіграє важливу роль не тільки у розвитку ожиріння, але й у спробах схуднути.
Як задіяні нерви?
Симпатична нервова система підсвідомо регулює багато фізіологічних функцій організму, включаючи швидкість метаболізму у спокої (скільки енергії ми спалюємо під час сну та відпочинку), розсіювання калорій після їжі та пиття (відоме як термічний ефект їжі) та розпад жиру під час схуднення.
Наше дослідження розглядало взаємозв'язок між активністю симпатичної нервової системи та результатами втрати ваги у групі з 42 осіб із ожирінням, які сиділи на 12-тижневій низькокалорійній дієті.
Ми вимірювали нервову активність учасників, використовуючи техніку, яка називається мікронейрографія, коли металеві мікроелектроди, подібні до акупунктурної голки, вставляються в нервові пучки (пучки нервових волокон) в гомілці. Шляхом ручного підрахунку електричної активності - вираженої як кількість сплесків за хвилину - ми могли виміряти нервові імпульси, що рухаються від мозку до скелетних м’язів.
Ми виявили, що успішні люди, які втратили вагу (які схудли в середньому на 9 кілограмів), мали більш високу активність нервового спокою на початку програми, ніж учасники, яких ми класифікували як стійких до схуднення (тих, хто втратив в середньому 3 кілограми).
Успішні люди, які втратили вагу, також продемонстрували значне збільшення нервової активності після їжі з високим вмістом вуглеводів, тоді як відповіді були повністю притуплені у резистентних до втрати ваги осіб, що припускає, що вони менш здатні переробляти спожиті калорії.
Ці висновки представляють дві можливості:
(1) визначити тих, хто найбільше виграв би від втручань у зниженні ваги способу життя, та
(2) розробити методи зниження ваги, які стимулюють специфічну нервову діяльність.
Хоча мікронейрографія є вузькоспеціалізованою методикою, обмеженою сферами дослідницьких лабораторій, інші більш доступні міри нервової діяльності можуть застосовуватися на рівні населення. Основною хімічною речовиною, що виділяється із симпатичних нервів, є норадреналін. Якби ми вимірювали рівень цього гормону в крові натощак та у відповідь на прийом їжі, його можна було б використовувати як показник симпатичної активності.
За останні десятиліття фармацевтичні компанії зосередили свою розробку препаратів проти ожиріння на продуктах, що сприяють зниженню ваги - і симпатична нервова система стала логічною мішенню.
Ідеальним препаратом буде препарат, який вибірково стимулює метаболічну ефективність (швидкість метаболізму в спокої, розвіювання калорій після їжі або пиття та розпад жирової тканини) без небажаних побічних ефектів.
Але через широке розповсюдження симпатичної нервової системи в організмі будь-який препарат, який стимулює цю нервову діяльність, може впливати на різні органи та ділянки тканин. Небажані побічні ефекти таких препаратів включають почастішання серцебиття та артеріального тиску, безсоння, сухість у роті та запор, що обмежує їх тривале застосування.
В даний час кілька етапів третього етапу тестують довгострокову безпеку та ефективність комбінацій препаратів, які включають компонент, що імітує дію норадреналіну.
Що робити, якщо ви стійкі до схуднення?
Хороша новина полягає в тому, що вправи середньої інтенсивності можуть покращити здатність вашого тіла спалювати калорії після їжі. Регулярна швидка ходьба, плавання або їзда на велосипеді можуть допомогти поліпшити ефективність обміну речовин і дозволять схуднути більше.
Важливо також зазначити, що навіть помірне зниження ваги зменшить фактори ризику, пов’язані з ожирінням, такі як холестерин, кров’яний тиск та рівень цукру в крові.
Запорука успіху - наполегливість. Поставте собі реалістичні цілі щодо ваги тіла і визнайте, що зміна способу життя вимагає тривалої пильності прийому їжі та фізичної активності.
Нора Стразніцька
Нора Стразніцький не працює, не консультується, не володіє акціями та не отримує фінансування від будь-якої компанії чи організації, яка мала б користь від цієї статті, і не розкрила жодних відповідних зв'язків, крім їх академічного призначення.