Тренування американської гімнастки Габбі Дуглас для Ріо - Insider
Тепер, коли Габбі Дуглас (ще раз) забезпечила собі участь у жіночій гімнастичній команді США, вона збирається вирушити до Ріо-де-Жанейро для участі у майбутніх Олімпійських іграх.
Але до тих пір гімнастка, зрозуміло, тренує шторм, приділяючи 30 годин на тиждень відпрацюванню своїх золотих ходів. Вона також дотримується суворої дієти.
Дуглас поділився з Cosmopolitan подробицями типового дня, зокрема своїм часом у тренажерному залі та продуктами, які вона вживає.
Олімпійка прокидається щодня о 7 ранку, щоб доїхати до своєї 8 ранку.
Вона починає свій день із випиття склянки води, а також з’їдає з чаєм миску з гарячою вівсянкою і бананом.
А потім, з 8 ранку до полудня, вона сидить у тренажерному залі, працюючи над своїми розпорядками та новими навичками.
"Я тренуюсь для чотирьох абсолютно різних подій - стрибків, нерівних брусків, балансирової балки та вправ на підлозі, - тому витривалість на сьогодні є ключовою, і єдині перерви, які я роблю, це для води", - сказав Догулас у коментарі Cosmopolitan.
Дуглас обідає опівдні і сказала, що любить дотримуватися простих страв, щоб у неї не було нічого занадто важкого, перш ніж вона знову почне займатися о 14:00.
На обід Дуглас їсть нежирний білок, а також щось солодке.
Цього дня бабуся приготувала їй курячі грудки та спаржу на грилі з бальзамічним вінегретом.
Закінчила обід жменею мигдалю та двома унціями розтопленого чорного шоколаду.
Її післяобідній тренінг розпочинається о 14:00 і триває дві години.
"Зараз я надзвичайно зосереджений і переконуюсь, що кожен тренінг має значення. Я, безумовно, з нетерпінням чекаю виходу туди, щоб позмагатися за команду США", - сказав Дуглас Cosmopolitan.
На вечерю Дуглас їсть лосось на грилі з обсмаженою часниковою стручковою квасолею та однією чашкою макаронів.
Але, звичайно, вона подбала про десерт під час їжі - пригостившись домашніми пряниками.