Трансформаційна подорож Сімони Андерсон - мета тренування
Сьогодні ми дуже раді представити своїм читачам Сімону Андерсон. Вона трансформувала себе таким чином, про який багато хто може лише мріяти. Ви можете прочитати її повне інтерв’ю нижче:-
Яка ваша історія?
Мою історію важко стиснути, але я зроблю все можливе, щоб вона була короткою та суттєвою. 29 серпня 2014 року я прийняв рішення раз і назавжди змінити своє життя та спосіб життя. Цього дня я виявив, що я важив 169 кг. Я повністю переглянув свій раціон і почав додавати щогодини щоденних вправ. За перші 2 місяці я схудла майже на 20 кг, саме тоді я почала вивчати хірургію схуднення. 28 жовтня я пройшов операцію на шлунковому рукаві, де мені видалили велику частину шлунка. Через 11,5 місяців я схудла на 84,5 кг, що перевищувало половину ваги мого тіла. З тих пір я схудла ще більше, а зараз вага 77 кг, тобто загалом схудла 92 кг.
Що спонукало вас перетворити своє тіло та своє життя?
Моїм спонуканням було усвідомлення того, що я важив, - ця цифра мене налякала. Я офіційно важив більше двох повністю одягнених чоловіків. Завжди розуміло, що лінія, про яку я завжди казав собі: «моя вага ніколи не заважає мені щось робити», - це суцільна брехня. Я знав у 23 роки, що не можу так продовжувати, мені потрібно було відновити своє здоров’я!
Який тренувальний режим найкраще підійшов для вас?
Для мене я виявив, що перемикання дійсно працює. Щотижня я роблю величезну суміш вправ та спорту. Я граю у водне поло, нетбол та баскетбол, займаюся в тренажерному залі, наприклад, Pump & Grit, маю особисті тренувальні заняття, плаваю, а також займаюся бігом.
Що було найбільшим викликом у вашій подорожі?
Найбільший виклик для мене був на початку, коли я все ще жадав своєї старої дієти, намагаючись сказати «ні» і мати силу волі до тих голосів у моїй голові було так важко. Але приблизно через 3 місяці ці голоси остаточно затихли!
Як сьогодні виглядає ваш щоденний раціон?
Щодня я снідаю протеїновим коктейлем, горіхами чи фруктами на закуски, свіжими в’єтнамськими свіжими булочками або омлетом на обід та вечерею на основі м’яса та овочів. Якщо я зголоднію після обіду, я завжди починаю з фруктового чаю, а потім заморожую виноград.
Як змінилося ваше життя після вашої трансформації?
Головне, що змінилося, це мій рівень енергії, і, незважаючи на те, що я роблю в 10 разів більше за день, я все ще маю більше енергії, ніж раніше. Я постійно не думаю про їжу, і мій розум зараз зосереджений на наступному тренуванні, а не на їжі.
Що можна сказати одному, хто бореться на тому ж шляху?
Щоб повірити в себе, ви здатні набагато більше, ніж уявляєте, що просто потрібно вірити. Втрата ваги - це розумова гра, будьте доброзичливі до себе, і якщо ви мучитесь, не бийте себе, просто поверніться до цього. Це зміна способу життя, адже це не швидка дієта.
Було дуже приємно взяти у неї інтерв’ю, і вона оновила свою сторінку у Facebook багатьма оновленнями про свою подорож. Ось деякі з її скріншотів:
Оновлення за тиждень 30: 169 кг порівняно з 105,6 кг.
Оновлення за 32 тиждень: від 169 кг до 101 кг.
Оновлення за тиждень 36: від 169 кг до 94,3 кг - втрата 74,7 кг.
Оновлення за тиждень 40: Сьогодні вранці я важив 90 кг! Моя початкова вага склала 169 кг, що означає, що я зараз втратив 79 кг і лише 5,5 кг, поки не досягну цільової ваги 84,5 кг.
Оновлення за 44 тиждень: Початкова вага 169 кг, зараз я сиджу на рівні 87,55 кг, тобто втратив 81,45 кг. Моя цільова вага - 84,5 кг, тож я маю 3,05 кг, поки не досягну!
Ось так вона виглядала 10 лютого 2016 року
Оновлення за тиждень 76 З 169 кг (372 фунтів) до 77 кг (169 фунтів) - загальна втрата 92 кг (202 фунтів) - Я ростом 181 см (5 ″ 11).