The; Безкоштовно; Продукти, які ви можете їсти, щоб залишатися ситими на дієті
Майже всі продукти містять калорії, але в деяких продуктах настільки мало, що їх не варто насправді рахувати. Їх часто називають "безкоштовною їжею". Якщо ви сидите на дієті і хочете перекусити, ось список тих «безкоштовних продуктів», які ви можете їсти в помірних кількостях, не відстежуючи.
Цей браузер не підтримує елемент відео.
По-перше, невеликий застереження. У наведених нижче продуктах немає нічого чарівного. Вони містять калорії, і споживання їх занадто багато зробить їх низькокалорійну природу нетривіальною. Якщо ви будете їх їсти помірковано, вони втамують ваш голод .
Переконайтеся, що ви практикуєте уважність, щоб переконатися, що вони в кінцевому підсумку допомагають, а не шкодять вашому загальному прогресу.
- Брокколі
- Спаржа
- Цвітна капуста
- Свіжа зелена квасоля
- Селера
- Шпинат
- Кале
- Бамія
- Огірки
- Капуста
- Китайська капуста
- Паростки квасолі
- Капуста люцерни
Приправи/кулінарні інгредієнти:
- Гірчиця
- Соління
- Радість
- Квашена капуста
- Курячий/яловичий бульйон (або бульйон)
- Соєвий соус
- Сальса (ОНОВЛЕНО: Забув це як одне з моїх переходів)
- Гарячий соус (наприклад, Табаско)
- Шрірача
Інші:
- Желе без цукру
- Гумка без цукру
- Монетні двори без цукру
- Обгортання водоростями суші
Напої:
- Кава (зі сплеском нежирного молока)
- Чай
- Напої без цукру
Знову ж таки, ми не пропонуємо нічого радикального, наприклад, використовувати ці безкоштовні продукти для очищення. Крім того, перед будь-чим іншим, ви також повинні переконатися, що ви берете розумну, стійку програму. Враховуючи це, включення цих продуктів у свій раціон як здорових, «безкоштовних» закусок наповнить ваш живіт, коли ви відчуваєте, що вам страшно, і вони звільняють вас від необхідності реєструвати кожну з'їдену калорію. Це чудова комбінація.