Терапевт для схуднення
Підхід терапевта для схуднення: 12 керівних принципів
1. Ми завжди контролюємо свої рішення та дії.
2. Здорові зміни повинні бути довічними, а не тимчасовими.
3. Турбота про наш розум є необхідним кроком на шляху до догляду за нашим тілом.
4. Ми часто самі собі найгірший ворог і стоїмо на своєму.
5. Всі наші негативні звички засвоєні, а це означає, що вони можуть навчитися і замінюватися.
6. Нам потрібно надати пріоритет турботі про себе: піклуватися про свій розум, тіло та душі.
7. Планування заздалегідь - це ваша найкраща зброя проти самодиверсій.
8. Кожна подорож починається з першого кроку: усі цінні зміни базуються на будівельних блоках та дитячих кроках.
9. Обмеження призводить до тяги і надає силу обмеженим продуктам харчування.
10. Наша схильність ставити себе донизу та зосереджуватися на негативному утримує нас від досягнення успіху.
11. Їжа повинна живити нас і робити щасливими; не створювати тривоги.
12. Ми всі здатні назавжди порушити цикл дієти йо-йо!