Таня Борн на 50 фунтів легше після 24-тижневого виклику - Ямайський спостерігач - Національний фонд охорони здоров’я
"TanyaBourne WIOC TopFemaleWinner"
Таня Борн у дії, коли вона намагається схуднути та підтримувати фізичну форму під час виклику NHF Work-It-Out
Таня Борн: 50 фунтів легше після 24-тижневого випробування
Для пересічного ямайця започаткування та дотримання дієти - це важка робота.
Для Тані Борн це не було інакше.
Життя було досить легким, включаючи роботу та регулярні зустрічі з друзями. Ці ескапади найчастіше включали їжу, яка була не особливо здоровою. Поєднайте це з переважно малорухливим способом життя, і Борн пішов на біду.
На її думку, якщо ти не хворий, навіщо занадто турбуватися про своє здоров'я чи вагу?
“Розумієте, якщо ви швидко не наберете вагу, ви насправді цього не помічаєте. Ви зростаєте, і ви просто коригуєте розмір свого одягу, а оскільки ви щодня дивитесь на себе, зміни не були такими очевидними, - пояснив Борн
Однак вона зазначила, що після народження її сина в 2012 році все змінилося.
“Я швидко набирав вагу. Я набрав десь близько 50 кілограмів після пологів. Після цього я робила ін’єкцію протизаплідних препаратів, і це також сприяло моєму набору ваги », - розповіла вона.
Намагаючись зупинити збільшення ваги, Борн вирішив кинути застосовувати контрацептив.
“Вага все ще застряг. Здавалося, що ця вага була найбільш упертою вагою, яку я коли-небудь набирав. Я почав займатися, але коли справи стали складними, я знайшов всілякі виправдання, чому я не міг продовжувати ".
Її ситуація наблизилась до рівня кризи, коли вона досягла 339 фунтів. Тоді вона вирішила, що повинна внести серйозні корективи. На запитання, на яке вона зараз мала відповісти, було: як вона збирається розпочати новий режим тренувань, щоб не тільки допомогти їй схуднути, але змінити спосіб життя?
Потім вона випадково натрапила на деталі Національного фонду охорони здоров’я (NHF) Work-it-Out Challenge, прокручуючи свою стрічку в Instagram.
“Я вже чув про виклик і думав собі, що хотів би спробувати. Вимоги передбачали, що вам потрібна команда зі свого робочого місця, і того часу у мене цього не було, але цього разу, коли я побачив інформацію у своєму каналі Instagram, я був рішучим увійти ”, - пояснив Борн.
Швидко була зібрана команда, і вона була готова розпочати свою подорож.
На початку виклику її метою було схуднути на 50 фунтів, і вона це зробила.
«Я хотів, щоб це стало для мене початком здорового способу життя. Я дуже конкурентоспроможна людина, і мене рухає бажання перемогти, тому цей виклик був для мене ідеальним ”, - сказала вона.
Як тільки виклик розпочався, її найбільшою перешкодою було подолання поганих харчових звичок.
«Я люблю їжу, тому коригувати свій раціон і режим харчування було особливо важко, тому що я звик їсти те, що хочу, коли хочу. Часом мені здавалося, що я збожеволіла. Я виключив зі свого раціону м’ясо, їв суворо морепродукти та овочі. Я нарізала рис, борошно, цукор і знайшла кілька підходящих замінників », - пояснила вона, зазначивши, що після їжі в чистоті близько місяця їй стало легше коригування.
У важкі часи Борн черпала сили з підтримки своїх колег, товаришів по команді та друзів. Вони тримали її відповідальною і мотивували на кожному кроці.
"Ми спостерігали за харчуванням один одного за допомогою групи Whatsapp, яку створила наша команда, і ми разом приєдналися до спортзалу і підтримували один одного на кожному кроці", - сказала вона.
Хоча виклик NHF закінчився, зміни у способі життя стали постійними для Борн та її товаришів по команді. Вона сказала, що зараз робить вправи чотири рази на тиждень, досі харчується здорово і зараз не має чотирьох розмірів сукні.
“Я почуваюся добре і виглядаю чудово. Багато людей зупиняють мене на дорозі, питаючи, як я це зробив, і я використовую можливість поділитися з ними своєю історією. Я ділюсь багатьма фотографіями до і після, і я насолоджуюся їхньою реакцією, коли вони бачать величезну різницю. Я дуже вдячний за виклик Work-It-Out, і я закликав би тих, хто серйозно ставиться до змін у своєму способі життя, підписатися на постановку 2019 року ”, - звернувся Борн, який зараз важить 278 фунтів.
NHL Work-it-Out Challenge - це змагання команди з втрати ваги та фітнесу, яке заохочує людей змінити спосіб життя, щоб досягти здорового стану духу та тіла. Змагання тривають 24 тижні і наголошують на дієті та фізичній активності як на способі зменшити ризик розвитку у людини хронічних захворювань.