Так сталося, коли я їв яйця на сніданок, обід і вечерю

Мені сказали їсти яйця на всі три прийоми їжі для схуднення. На сніданок я почав із п’яти яєчних білків із злегка засмаженими овочами, і на диво це наповнило мене до обіду. На обід я запакував омлет, завантажений овочами, з дуже маленькою порцією коричневого рису. І десь о 6 вечора у мене було яєчне бурджі з Маггі Масала та арахісом. До сну я нічого не мав їсти - лише чашку молока з білковим коктейлем перед ударом у ліжко. Наступного дня я прокинувся легким, відчуттям, якого не було у мене найдовше, і це, природно, стало для мене великою мотивацією продовжувати яєчну дієту.

Я повторював ту ж дієту протягом наступних трьох днів, але вже на четвертий день зрозумів, що мені доведеться допрацьовувати свої плани харчування, щоб мені не набридло. Отже, на п’ятий день я поснідав овочевим омлетом, додавши в нього невелику порцію вівса. Мені сказали, що овес буде тримати мене ситим до обіду, і це справді спрацювало. На обід я взяв Shakshuka, один з моїх улюблених рецептів яєць, який також корисний. Увечері я змішав овочі з яєчними білками.

У перервах між прийомами їжі я просто їв фрукти та зелений чай.

Я вирішив не перевіряти свою масу тіла до тижня. До кінця 7-го дня, на свою радість, я втратив майже 900 грам.

Застереження: Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом, якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти. Я зробив всі свої медичні тести ще до того, як почати цю дієту. Відповідно до рекомендацій, у здорової дорослої людини може бути до 3 цілих яєць на день, а відпочинок залежить від рівня вашої активності. Занадто багато білка також може призвести до проблем зі здоров’ям, тому, будь ласка, дотримуйтесь цієї дієти під контролем.

---