Світові рецепти для схуднення Салат із смажених томатів, креветок та булгура - Mirror Online

Салати не повинні бути нудними з цим надзвичайно ситним рецептом

• Даніель Стейсі
• 17:21, 17 березня 2015 р

Подається 4

Готовий через 45-50 хвилин

• 200г сушеної булгурської пшениці
• 400г вишневих томатів
• 1 червоний перець, очищений від насіння і нарізаний шматочками розміром з укус
• 2-3 зубчики часнику, очищені від шкірки і дрібно нарізані
• Низькокалорійний кулінарний спрей
• Сіль і свіжомелений чорний перець
• 6 зеленої цибулі, тонко нарізаної скибочками
• 310 г варених і очищених великих креветок
• Невелика жменя грубо нарізаної плодолистої петрушки
• Сік 1 лимона

1. Помістіть булгурну пшеницю в жаростійку миску і залийте окропом гарячої води, щоб просто покрити зерна. Накрийте кришкою і залиште просочуватися на 15-20 хвилин, поки вся вода не вбереться.
2. Розігрійте духовку до 200 ° C/Вентилятор 180 ° C/Газ 6. Помістіть помідори та червоний перець на антипригарний деко, розсипте часник і обприскайте низькокалорійним кулінарним спреєм. Добре приправити і смажити в духовці 15-20 хв. Дістаньте з духовки та перекладіть у широку, неглибоку салатницю разом з будь-якими соками.
3. Розпушіть виделкою зерна пшениці булгура та додайте до помідорів та перцю зелена цибуля, креветки та подрібнена петрушка. Перемішайте лимонний сік, приправте і киньте, щоб поєднати. Подавайте негайно.

Ви переглядаєте прискорену мобільну сторінку.

Цей вбудований вміст наразі не підтримується.

---