Супермодель Ірина Шейк; s керівництво для схуднення та підтяжки
Могли б пояснити це тіло після вагітності
Ірина Шейк народила першу дитину, дочку на ім'я Леа де Сен, у партнера Бредлі Купера на початку цього року, але ви б цього не знали на основі її останньої фотографії в Instagram.
31-річна російська модель, яка є обличчям (і тілом) бренду нижньої білизни Intimissimi, поділилася сексуальним дзеркальним селфі в Instagram, в якому моделювала деякі деталі від бренду, але все, на чому люди могли зосередитися - це її неймовірна форма після немовляти.
Хоча Шейк не розповідала про свою дієту та фітнес після дитини, вона розповіла про те, як вона підтримує свою фігуру в минулому, що дає уявлення про те, як вона виглядає так добре лише через кілька місяців після народження дитини.
Дієта Шейка
Шейк сказала "Жіноче здоров'я", що вона одна з тих завидних жінок із "чудовими генами, щоб подякувати за [її] швидкий метаболізм".
Хоча її метаболізм дозволяє їсти великі страви, які включають "величезний бургер з сиром, картоплею фрі, великою кількістю кетчупу, майонезу та великим спрайтом", вона виявила, що її дієта перед зйомкою складається з "особливо чистої" їжі, таких як салати та супи, щоб живіт залишався рівним.
Вона також балансує великі страви зі скромними стравами, такі як риба на пару і овочі, приготовані на грилі.
Але, здається, її улюблені страви - це ті, з якими вона виросла. "Коли я росла в Росії, мої бабусі готували найкращі млинці у світі, найкращі котлети, найкращі вареники", - сказала вона людям. ‘Отже, я дуже, дуже люблю їжу. І я не розумію, як люди не їдять. Я все їм. '
Фітнес Шейка
Незважаючи на те, що вона отримала благословення для генів, за які більшість людей вбивали б, Шейк на щастя розкрила її інтенсивний режим тренувань, доводячи, що вона все ще працює на своє тіло.
‘Я багато тренуюсь. Я займаюся боксом, займаюся джиу-джитсу, яким я одержима ', - сказала вона людям.
Вона детально розповіла про свою одержимість джиу-джитсу, сказавши: "Оскільки існує так багато можливих комбінацій ходів, це чудово, коли постійно кидає виклик моєму тілу і щоразу штовхає його до виснаження". Вона прагне робити це чотири рази на тиждень, коли перебуває вдома в Нью Йорк.
Публікація, якою поділився irinashayk (@irinashayk) 7 лютого 2017 року о 19:21 PST
Шейк також мала чудову підказку для тренувань під час подорожі, сказавши, що вона фокусується на "простих холостих ходах, для яких не потрібно ніякого спорядження, і справді працюють на моїх руках і бомбі"
І, незважаючи на те, що кажуть Жіночому здоров’ю, «я ненавиджу традиційні кардіотренування. Біг - це мій найгірший кошмар ", - сказала вона в черговому інтерв'ю Yahoo. -" Кардіо завжди добре. Це змушує вас потіти, це найкраще », додаючи, що вона іноді позначає біг до кінця одногодинного тренування.
Ще один спосіб, яким Шейк гарантує, що вона може займатися, де б вона не була, - це подорожі зі своїм екіпіруванням і дотримання привабливого зовнішнього вигляду, коли вона виходить.
Наявність маленької робить пошук часу на фізичні вправи дещо складнішим, але виходячи з тіла Шейка після немовляти, незалежно від того, який час вона отримує, працює.
Допис, яким поділився irinashayk (@irinashayk) 18 квітня 2017 року о 19:30 PDT