Сухофрукти 5 способів продовольчої мережі Здорова їжа Рецепти, ідеї та продовольчі новини Продовольча мережа

сухофрукти

Взимку свіжих фруктів у сезон обмежено в багатьох районах країни. На щастя, ми можемо звернутися до сухофруктів з усією його поживністю.

Вівсяне печиво із родзинок - це класика, але для більш барвистого печива відвідайте печиво Ellie’s Kitchen Sink. У цьому рецепті використовуються основні комори разом із курагою та вишнею.

Залийте гарячу крупу, як каша або вівсянка, 2 столовими ложками сухофруктів. Пам’ятайте, що сухофрукти більше концентруються в цукрі та калоріях, тому тримайте порції під контролем.

Вийдіть із буденної вечері, додавши до гарніру з брокколі трохи сушеної журавлини. Журавлина наповнена флавоноїдами, які можуть допомогти в боротьбі з лейкемією, раком легенів, молочної залози та товстої кишки.

Приготуйте такі сухофрукти, як яблука, груші та абрикоси, щоб створити теплий і затишний десерт - ідеально підходить для тих зимових ночей.

Замість того, щоб купувати закусочні, наповнені цукром, калоріями та списком консервантів для прання, створіть власні.

Тобі Амідор, MS, RD, CDN, є зареєстрованим дієтологом та консультантом, який спеціалізується на безпеці харчових продуктів та кулінарному харчуванні. Дивіться повну біографію Тобі »