Справжнє життя Я спробував ідеальну білкову дієту і схуд на 25 кілограмів (!) В Сіетлі
* Примітка редактора: Просто маленьке маленьке нагадування про те, що ми не дієтологи і не лікарі! Просто група письменників і редакторів - і це лише досвід, який мав один із них. Добро знає, що кожне тіло унікальне, і різні речі працюють для різних людей. Це саме те, що спрацювало у Кейт! Очевидно, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед будь-якими інтенсивними змінами способу життя та дієти, і якщо щось почне відчувати себе хитким. Стоп! І зателефонуйте своєму доктору. Пам’ятайте, незалежно від того, що саме змушує вас почуватись здоровими, щасливими та чудовими. ДІЙ. Ми будемо продовжувати ділитися історіями, які ми чуємо по дорозі:)
Дозвольте мені почати з того, що я люблю їжу. Так само, як Опра (і мільйони інших), я люблю хліб. Я також люблю солодощі та в основному всі продукти, які ви не повинні їсти. Коли ви намагаєтеся скинути якийсь серйозний фунт, цей апетит не йде вам на користь - на жаль. Я знав, що маю внести зміни, щоб досягти своїх цілей, але справді не хотів голодувати.
Раніше я дотримувався дієти ХГЧ (дієта, при якій ви можете споживати лише 500 калорій на день), і мені здавалося, що я в основному знаходився на смертному ліжку або в повному режимі нападу ВІСЛИВОГО в усі часи - тому я знав, що не хотів повертатися до цього. Потім я поспілкувався з другом (чи не завжди це починається саме так.), Який виконав програму Ідеальний білок і схуд на понад 50 фунтів.
Тож я подумав - давайте це зробимо!
Ви не можете просто зробити Ідеальний білковий протокол - вам потрібно зареєструватися через один із їхніх ліцензованих центрів. Я обрав Fremont Spine and Wellness (але в місті десятки, ви можете знайти щось поруч із їх трекером), де я дізнався про протокол ідеального білка від доктора Марні Хансена. Окрім того, що вона є сертифікованим мануальним терапевтом, вона - тренер з ідеальних білків, який справді пережив боротьбу з вагою. Вона є вищезгаданою подругою, яка поділилася, що використовувала програму, щоб скинути понад 50 фунтів, і це серйозно змінило її життя. Натомість вона хотіла допомогти змінити мою.
І вона це зробила, бо спойлер сповіщення - я знизився на 25 фунтів, і це чудово.
Повна інформація, я розпочав цю дієту з найважчою вагою КОЛИсь. Коли справа доходить до втрати ваги дитини (принаймні для мене), БОРЬБА РЕАЛЬНА. Я виконувала дієту протягом 5 тижнів. Ось чого чекати:
НУЛЬ ТИЖНЯ:
Цей тиждень - це все про вивчення програми. Це гарна ідея насправді знати, в що ви заходите, так? Ідеальний білковий протокол - це чотирифазний, низьковуглеводний, помірний білок, кетогенний план управління вагою з акцентом на зміні способу життя. Стовпами програми є дієтичне керівництво, постійний тренінг, підтримка та освіта. Цього тижня це все про підготовку! Зустріньтеся зі своїм тренером, визначте цілі і зважте. Правильно, перейдіть на цю шкалу (закривши очі) і виміряйтесь. Я дізнався, що у мене високий відсоток м’язів, тому це було позитивним (єдиним позитивним). Ця химерна шкала, на яку ви наступаєте, не тільки говорить про вашу вагу, але і про ваш метаболічний вік. Так, мабуть, я старий.
ТИЖДЕНЬ ПЕРШИЙ:
За цією програмою ви отримуєте три заздалегідь упакованих страви на день: сніданок, обід і перекус. Ви готуєте власну вечерю (білкову та овочеву), і вам дозволяється перекушувати схваленими овочами протягом дня. День перший і другий я почувався досить добре. Їжа напрочуд смачна - не така, як дієтична їжа. Третій день у мене був досить сильний головний біль, бо я не пив достатньо води (мабуть, це поширений побічний ефект через детоксикацію вашого тіла). Я хочу надати особливого вигуку цим ідеальним білковим продуктам: шоколадному брауні, батончику з арахісовим маслом та яблучній вівсяній каші. Дякую вам за те, що я пройшов через мою шалену, божевільну та ненормальну тягу до цукру. Лише за перший тиждень я схудла на 7 фунтів і пару дюймів (один від талії). Я покинув зустріч, почуваючись досить гордим собою і впевненим у своїй здатності залишатися на шляху. Я також надіслав текстові повідомлення всім, кого я знаю, кажучи, що я схуд - приблизно так, як 7 фунтів змусив мене виглядати зовсім іншою людиною. Гормони мами - це горіхи. #SomeoneTakeMyPhoneAway.
ТИЖДЕНЬ ДРУГИЙ:
Це був досить бурхливий робочий тиждень і матуся. Моя дитина зіткнулася з триденною лихоманкою, і я визнаю, що мені було важко сідати в овочі та доглядати за МНЕ. Я не обдурив і не затримався з цим, що було справжнім дивом, люди. Я також їздив на "подорож з немовлям" на гору. Реньє і зумів утриматися на колії. Я насправді пропустив їжу (не рекомендується), але не обдурив! Спокус було багато, але я залишався сильним. Це окупилося, і я схудла ще на 4 кілограми. Люди почали коментувати моє обличчя на вигляд худне. Я одночасно був від радості і водночас якось ображений. Я зараз трясу головою на себе. Цього тижня головні болі зникли, і я більше не жадала цукру. Я також почувався ситим.
ТРИЖНИЙ ТИЖДЕНЬ
Готуємось поїхати на Гаваї, тому цей тиждень - це все про підготовку! Я зайшов у клініку і отримав їжу на 2 тижні. Цього разу я повинен був вибрати речі, які мені подобаються, і які мені здавалося легше їсти в дорозі, оскільки я буду подорожувати (перші два тижні їжа була обрана для мене). Примітка, я настійно рекомендую кухольний пиріг та ванільний пудинг (ТАК ДОБРИЙ). Я дотримався шляху і схуд ще 5 кілограмів. Ви не повинні робити інтенсивні тренування під час першої фази плану Ідеального білка, тому я тримав речі легкими, прогулянками 30 хвилин і йогою тут і там. Я кілька разів крутився і просто йшов у своєму темпі.
ЧЕТВЕРТИЙ ТИЖДЕНЬ
Гавайські острови! Мммм. ось коли ми дійдемо до частини "всі ми люди", "всі ми робимо помилки" моєї подорожі. Однієї ночі, особливо під час моєї гавайської відпустки, я спожив (в основному) свою масу тіла в Май Таїс і тикав. Я маю на увазі, давай. Пляж, сонце в обличчя, сіль у волоссі. Мені довелося потурати, і я так зробив. Наприкінці моєї подорожі я був трохи переляканий повернутися додому та зважитись у клініці. Але, на мій радісний подив, я якось скинув ще 4 кілограми! А? Ми дійшли висновку, що це все зайве гуляння, плюс я їв менші порції, ніж у минулому - ще одна позитивна звичка, яку я вибрав у свого корисного тренера.
ТИЖДЕНЬ П’ЯТИЙ
Мій останній тиждень на дієті, і я хотів закінчити на високій ноті. Цього тижня я був абсолютно ідеальним і навіть залишився в офісі, щоб користуватися тренувальним обладнанням. На моєму першому прийомі в клініці з доктором Марні вона сіла зі мною і наказала мені записати свою заяву "ЧОМУ". В основному, в чому причина мого участі у програмі. Було надзвичайно корисно повернутися і прочитати мою заяву: “Я не хочу бути зубочисткою, я просто хочу бути здоровою для себе, своєї сім’ї та дочки. Я хочу бути поруч, щоб спостерігати, як вона підростає, і при цьому не завадить добре виглядати ». Моє останнє зважування приходить, і я знижуюсь ще на 5 фунтів. Я відразу купую нову джинсу, бо чому б і ні! Я їх заробив.
Отже, у вас це, люди! Я робив Ідеальну білкову програму протягом 5 тижнів і втратив 25 кілограмів. Вони не заплатили мені, щоб я це написав - і це не реклама. Пройшовши багато дієт у своєму житті, коли я знайшов щось, що справді спрацювало для мене, я вважав, що варто поділитися цим з іншими, хто може виявити, що це робить для них те саме. Я набагато краще почуваюся у своєму тілі. Мій одяг краще підходить, мені подобається, як я виглядаю на фотографіях, і у мене більше енергії.
Але, очевидно, все це не безкоштовно. Ідеальний білок недешевий, але для мене - він того вартий. У більшості центрів спочатку ви заплатили 399 доларів, що включає перший тиждень за їжу, продукти та тренінгові збори (пам’ятайте, у вас є щотижневі зустрічі). Тоді це 99 доларів на тиждень після цього на їжу та добавки. Отже, протягом п’яти тижнів ви шукаєте близько 800 доларів. Я ЗНАЮ! Це звучить надзвичайно дорого. Але також пам’ятайте, що ви ледве купуєте продовольчі товари, як зазвичай, і (якщо вам добре) теж не їсте.
У будь-якому випадку, вам просто потрібно знайти те, що вам підходить - і ваш гаманець. Мені сподобався Ідеальний білок, оскільки програма має структуру та правила, які допомогли мені притягнути себе до відповідальності, і коли мені цього не вистачало - у мене був чудовий тренер, який допоміг мені підняти мене. * Насправді це був не лише мій тренер, але весь персонал там чудовий. Патрісія - ще один тренер там, який часто допомагав мені повернутися в колію. Це справді командна робота. *
Після моїх п’яти тижнів, і коли я зрозумів, що хочу написати цю статтю, подумав - давайте схопимо кількох дівчат, які теж це зробили, і зробимо фотосесію! Тому що коли ти почуваєшся добре до себе, чому б, чорт візьми, ні. Загляньте в галерею, щоб познайомитись з іншими дамами, які досягли успіху в програмі, і особливу подяку Брукс Бігу за те, що нас одягнув у модну форму та вишуканість.
Одне з найбільших питань, які я мав з дієтами чи програмами в минулому, полягає в тому, що коли я перетну фінішну лінію програми, я з’їду з розуму і знову впаду в шкідливі звички і наберу вагу. Доктор Марні наголошує на важливості чотирьох етапів програми, встановлених для того, щоб допомогти вам зберегти свій успіх, і я можу підтвердити це, як хтось, хто зараз перебуває на фазі "обслуговування" програми. все йде нормально!
Ідеальний білок має центри по всьому місту та штату, і більше інформації, ніж ви могли б мріяти в Інтернеті. Якщо ви хочете скористатися клінікою Фремонта, як і я (бо жінки так FAB), телефонуйте 206-634-1300 або перевіряйте їх в Інтернеті.