Спортсмен; s Список основних сум для тренажерних залів

Для тих, хто регулярно відвідує тренажерний зал, пакування гімнастичної сумки є досить рутинною процедурою. Ви можете залишити сумку для тренажерного залу, заздалегідь запаковану у вашому автомобілі чи спальні, яку ви можете просто взяти та поїхати. Деякі відвідувачі тренажерного залу навіть мають у своєму розпорядженні кілька мішків для різних типів тренувань.

Якщо ви подорожуєте або відвідуєте тренажерний зал, який не є вашим власним, не рідко можна забути якийсь важливий предмет для тренажерного залу. Крім того, деякі предмети, що надаються безкоштовно у вашому тренажерному залі (наприклад, рушники або замки), можуть бути не безкоштовними в інших місцях.

Щоб уникнути нещасних випадків, ось список «необхідних речей» для кожної сумки для тренажерного залу, а також кілька предметів розкоші, які можна прибрати про всяк випадок.

Сумка для спортзалу

залів

Перш ніж витратити час на упаковку гімнастичної сумки, подумайте, чи відповідає сумка вашим потребам. Немає сенсу тягати занадто великий мішок або намагатися запхати все в замалий мішок. Тренажерний мішок потрібного розміру буде містити все необхідне і бути достатньо мобільним для проїзду в громадському транспорті (наприклад, автобус або метро), якщо це необхідно.

Якщо ви плануєте приймати душ у тренажерному залі, розгляньте можливість придбання сумки з окремими мокрими та сухими відділеннями (включаючи сумку для мобільного телефону або музичного програвача). Ремінець повинен регулюватися і зручно лягати на плече, не врізаючись.

Вибирайте сумки, які можна мити та пропускати повітря, щоб уникнути цвілі та затхлих запахів.

Кеди

Ваше взуття для гімнастики може здатися очевидним предметом, але важливо пам’ятати про конкретний тип взуття, який вам знадобиться для конкретного тренування. Ви не хочете з’являтися на спінінг, щоб виявити, що у вас є лише об’ємні кросівки.

Є велике універсальне спортивне взуття, яке можна носити в спортзалі, але виграє поєднання правильного взуття з певним видом діяльності. Існує цілий ряд доступних черевиків, розроблених спеціально для важкої атлетики, крос-тренувань, скелелазіння в приміщенні та бігу в приміщенні.

Наявність різного спортивного взуття для обертання також дасть вам достатньо часу, щоб повністю висушити кожну пару між тренуваннями, що допоможе вам уникнути неприємних запахів ніг.

Тренувальний одяг

Немає нічого більш обтяжливого, ніж забуття важливої ​​частини тренувального обладнання. Відсутня пара шкарпеток може перетворити продуктивне тренування в інший спосіб на рецепт пухирів і натирання.

Залежно від тренування, деякі важливі предмети для упаковки можуть включати:

  • Очистіть нижню білизну та/або спортивний бюстгальтер
  • Свіжа пара шкарпеток в тренажерному залі
  • Убори для голови (наприклад, пов'язка на голову, краватка для волосся або затискач або шапка)
  • Купальник, шапочка для плавання та окуляри
  • Тренувальний верх і нижня частина (шорти, спортивні штани або гетри)

Тренажерний зал рушник

Деякі тренажерні зали вимагають, щоб ви піднесли рушник на підлогу тренажерного залу - і з поважної причини. Навіть якщо ви не сильно потієте, будь-яка волога, що залишилася, може відчутись наступною особою, яка користується обладнанням.

Використання гімнастичного рушника є не лише гігієнічним, але і хорошим тоном.

Бавовняні рушники, як правило, найкраще відвідувати в тренажерному залі, оскільки волокна надзвичайно вбирають і за короткий час висохнуть. Рушники з мікрофібри також можуть бути зручними, оскільки вони висихають ще швидше.

Більшість тренажерних залів пропонують для користування чисті рушники, що заощадить вам місце у вашій сумці. Однак деякі люди воліють користуватися власними рушниками.

Якщо вас турбує піт та мікроби, які залишили ваші колеги, які відвідують тренажерний зал, візьміть із собою дезінфікуючий засіб для рук. Ви також виявите, що більшість тренажерних залів пропонують антибактеріальні спреї та рушники для чищення обладнання до і після використання.

Пляшка води

Ніхто не любить чекати черги біля фонтану, особливо після важкого заняття спінінгом або тренування HIIT. Багаторазова пляшка з водою полегшує підтримку зволоження. Деякі пляшки можуть зберігати напої прохолодними до 24 годин.

Ціни на пляшки, як правило, коливаються від 10 до 50 доларів. Якщо ви обираєте багаторазову пластикову пляшку, виберіть ту, яка виготовлена ​​з нетоксичного пластику бісфенолу А (BPA). Нові пляшки з водою, закриті вакуумом, в ідеалі не повинні мати конденсату.

Мелодії та навушники

Музика допомагає деяким людям "потрапити в зону" і пришвидшити тренування. Якщо вам не подобається музика у вашому тренажерному залі, візьміть із собою мобільний телефон або музичний плеєр. Не забувайте про навушники та переконайтеся, що пристрій має достатньо часу автономної роботи, щоб вистачило на тренування.

Ви також хочете переконатися, що у вас є спосіб надійно переносити пристрій і тримати його сухим під час тренування. Те саме стосується ваших навушників. Часто вигідно придбати якісну пару, яка є одночасно бездротовою та стійкою до поту.

Шукайте музичні пристрої або аксесуари, призначені для занять спортом, оскільки вони, як правило, більш міцні.

Монітор серцевого ритму

Монітор серцевого ритму не потрібен для тренувань, але це може бути приємно мати. Це особливо корисно для інтервальних тренувань або коли ви штовхаєте себе в анаеробну зону.

Монітори серцевого ритму у формі браслета доступні в будь-якому діапазоні цін. Ви також можете вибрати моделі вищого класу, такі як Fitbit Charge 3, який пропонує такі функції, як крокомір, а також відстеження серця та дихання.

Предмети особистої гігієни

Гігієна важлива незалежно від тренажерного залу або вибраного тренування. Крім освіження після важких тренувань, ви також хочете уникнути зараження стопи та інших поширених інфекцій роздягальні.

Шорт-ліст "обов'язкових" предметів особистої гігієни включає:

  • Протигрибковий спрей або мазь
  • Рушник
  • Фен
  • Зволожуючий крем для тіла та обличчя
  • Гребінець або щітка для волосся
  • Дезодорант
  • Додаткова білизна
  • Макіяж і засіб для зняття
  • Менструальні продукти (тампони, прокладки, менструальні чашки)
  • Шампунь і кондиціонер
  • Босоніжки для душу або шльопанці
  • Мило або миття для тіла
  • Запасні контактні лінзи та розчин
  • Мочалка або скрубер

Якщо часто допомагає наявність спеціальної дорожньої сумки для розміщення всіх предметів особистої гігієни для тренажерного залу. У більшості аптек ви можете придбати порційні лосьйони та шампуні, що подорожують.

Тренажерний зал

У багатьох тренажерних залах є кодові шафки із самоблокуванням, але деякі все одно вимагають наявності власного замка. Це може бути складно під час подорожі, оскільки не всі замки підходять до всіх шафок.

Більші навісні замки можуть бути занадто великими для певного вилову, тоді як крихітні багажні замки можна легко зламати, якщо спортзал має слабку безпеку.

Щоб уникнути нещасних випадків, заздалегідь зателефонуйте в тренажерний зал, щоб запитати про замки. Залиште якомога більше цінностей вдома чи в готелі. Якщо ви вважаєте, що безпека в тренажерному залі неміцна, запитайте, чи є на стійці реєстрації приміщення для зберігання ваших цінностей. Якщо ні, несіть їх на підлогу з собою.

Енергетичні батончики

Можливо, ви захочете зберегти енергетичний батончик у сумці для тренажерного залу, щоб перекусити до або після тренування. Якщо у вас не було можливості заздалегідь заправитись, перед тренуванням найкраще підійде вуглеводневий батончик. Щоб нагодувати м’язи після тренування, виберіть бар з високим вмістом білка, якщо у вас не буде можливості скоро з’їсти страву.

Членська картка

Багато тренажерних залів з великими ланцюгами більше не вимагають пред'явлення членської картки для входу в спортзал. Натомість багато хто використовує програму, номер телефону або сканування відбитків пальців.

Під час подорожі перевірте, чи є взаємні угоди, які дозволяють вам входити в інший тренажерний зал за тим самим членством.

Якщо у вашому тренажерному залі все ще використовується картка або брелок, обов’язково тримайте його під рукою у сумці для тренажерного залу. Деякі картки мають форму бирки і їх можна легко закріпити на брелоку або прикріпити до сумки. Картки звичайного розміру можна зберігати в кишені спортивної сумки.

Якщо ви використовуєте різні сумки для тренувань, плавання або занять йогою, але вам потрібна картка для всіх ваших занять, можливо, вам буде простіше тримати вашу карту в гаманці.