Сніданок з високим вмістом клітковини, ячмінь і сушені фініки
Менш популярний, ніж інші зерна, ячмінь містить два ключові елементи, що допомагають детоксикації - клітковину та селен. Клітковина, як розчинна, так і нерозчинна, зменшує кількість часу, яке токсини проводять у контакті з вашим тілом. Він живить хороші бактерії в товстій кишці, покращує травлення та допомагає виводити токсини, холестерин та естрогени, що метаболізуються в печінці, запобігаючи їх витоку назад в кровоносну систему. Фініки також містять велику кількість клітковини та калію, необхідних для усунення надлишку натрію. Поєднуйте їх з ячменем у зігріваючому веганському сніданку, який допоможе вашому організму детоксикуватися природним шляхом.
- 1 склянка цілих ягід ячменю
- 6-8 сухих фініків без кісточок, замочених на ніч
- 1 склянка несолодкого мигдального молока
- Несолодкий знежирений кокос, насіння соняшнику та насіння чіа для гарніру
- У каструлю для соусів додати ягоди ячменю та рівно стільки води, щоб покрити їх.
- Помістіть на середній вогонь, закип’ятіть, потім кип’ятіть 15 хвилин, поки ячмінь не вбере всю воду.
- Додайте мигдальне молоко та фініки, закип’ятіть, потім рівномірно розподіліть по сервірувальним мискам і подавайте, прикрасивши кокосовою стружкою, чіа та насінням соняшнику.
Пост Сніданок з високим вмістом клітковини з ячменем і сушеними фініками вперше з’явився на Detox DIY.