Смузі з манго з авокадо Користь для здоров’я Дієта Хімія
Два найкращі інгредієнти для приготування смузі з авокадо з манго - це, звичайно, манго та авакадо. Але перш ніж ми почнемо з приготування смузі, давайте прочитаємо про різні переваги для здоров’я обох фруктів:
Манго:
Цар фруктів - манго - це літній фрукт. Манго містить безліч корисних для здоров’я речовин, і воно обов’язково має бути у вашому раціоні. Ось деякі переваги манго для здоров’я:
- Запобігає раку: антиоксидантна сполука в манго захищає від раку молочної залози, товстої кишки та передміхурової залози.
- Знижує рівень холестерину: у манго багато клітковини та вітаміну С, що сприяє зниженню рівня холестерину в сироватці крові.
- Добре для шкіри: манго допомагає очистити засмічені пори та зменшує прищі, якщо наносити їх на шкіру зовні.
- Сприяє хорошому зору: манго є хорошим джерелом вітаміну А, який покращує здоров’я очей, запобігає сухості очей і нічній сліпоті.
Авакадо:
Також відомий як алігаторова груша або фруктове масло. Avacado забезпечує значну кількість здорових моно насичених жирних кислот. Avacados містить понад 15 вітамінів та мінералів, і, природно, насичений поживними речовинами.
Інгредієнти
- ¼ чашка манго в кубі
- ¼ чашка стиглого пюре з авокадо
- ½ чашка натурального соку манго
- ¼ чашки ванільного йогурту або мигдального молока без жиру
- 1 ст ложка соку лайма
Метод:
- Змішайте всі інгредієнти до однорідності.
- Подавайте охолодженим
Насолоджуйтесь цим здоровим та смачним смузі. Щоб отримати додаткові відомості, зв’яжіться з д-ром Гурліном Кауром за адресою Diet Chemistry: 9810016415