Смугастий бас і спаржа з рецептом дієтичного зоєвого імбирного зону
Приготуйте смугастий бас на грилі або в духовці. У будь-якому випадку із соєвою імбирною спаржею у вас буде апетитна їжа, повна чудового смаку.
- 4 ст. Ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
- 4 ст. Ложки свіжовичавленого лимонного соку - розділені
- 4 ст. Ложки Основи кухні несолений курячий бульйон
- 1 ст. Ложка кореня імбиру
- 1 ст. Л. Сушеного імбиру
- 1 ч. Ложка пластівців червоного перцю
- 2 ст.л. олії оливкової олії Extra Sears 'Zone Extra Virgin
- 4 (4 унції) філе баса
- Спрей для приготування - оливкова олія
- 1/2 ч. Ложки солі
- 1/4 ч. Ложки Свіжомолотий чорний перець
- 1 фунт спаржі
- Літній сквош 2 фунтів - жовтий і кабачковий, розрізаний уздовж
- 2 Помідори - розрізати навпіл
- 4 яблука
Інструкції
- Усередині приготування: Розігрійте сковороду-гриль на середньому сильному вогні. Обмажте каструлю кулінарним спреєм. Посипте смугасте філе баса сіллю і свіжомеленим чорним перцем. Додати рибу в сковороду; готувати по 4 хвилини з кожного боку або до бажаного ступеня готовності.