Смажені овочі з однією каструлею з ковбасою
Останнім часом все частіше зустрічаються "вечері на сковороді", і недарма - білки та овочі готуються разом на одній сковороді для надзвичайно простого приготування та очищення. Цей рецепт використовує різноманітні смажені овочі та ковбасу з курки чи індички для здорової смачної вечері, насиченої різними фактурами та смаками. Кидаючи все у спеції та оливкову олію, ви отримуєте чітке ніжне, добре витримане овочі. Приготуйте цю страву в неділю і насолоджуйтесь залишками їжі протягом тижня. Подавайте овочі та ковбасу поряд з лободою або рисом або з надлегким смаженим яйцем зверху!
Напрямки
Ось чудовий спосіб потренуватися, щоб заощадити час у повсякденному житті, дозволивши духовці виконувати всю роботу! Киньте все це в одну каструлю, і нехай ваша піч готує за вас. Не соромтеся експериментувати із сезонними овочами, щоб замінити те, що є в цьому рецепті.
На порцію: 717 калорій; 44г жиру; 52,0г вуглеводів; 29г білка; 86 мг холестерину; 844 мг натрію.
Факти харчування
Порція в контейнері 4
| Калорії з жиру399 | ||
| % Щоденної вартості * | ||
| 68% | ||
| 62% | ||
| 29% | ||
| 35% | ||
| 17% | ||
| 51% | ||
| Вітамін A197% | Вітамін С235% | |
| Кальцій 15% | Залізо33% | |
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях: