Смачний рецепт салату з тайських кальмарів (кальмари)

кальмарів

Харчові вказівки (на порцію)
188 Калорії
2г Жир
22г Вуглеводи
21г Білок
× Факти харчування Порції: 4
Сума на порцію
Калорії 188
% Щоденної вартості *
Загальний жир 2г 3%
Насичений жир 0г 2%
Холестерин 264 мг 88%
Натрій 2470мг 107%
Загальний вуглевод 22г 8%
Дієтичне волокно 3г 12%
Білок 21г
Кальцій 143мг 11%
*% Щоденної норми (DV) говорить про те, наскільки поживна речовина в їжі вносить свій внесок у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Смачно по-тайськи поєднує кальмари (кальмари), сік, солодку цибулю, моркву, салат, м’яту та кінзу. Відрегулюйте кількість червоного перцю відповідно до власного пікантного лічильника.

"The New New Good Housekeeping Cookbook" (Hearst Books)

Інгредієнти

  • 2 1/4 чайної ложки солі
  • 3 столові ложки азіатського рибного соусу (nuoc nam)
  • 3 столові ложки свіжого соку лайма
  • 1 столова ложка цукру
  • 1/4 чайної ложки подрібненого червоного перцю
  • 1/2 невеликої солодкої цибулі, наприклад, Відалії або Валли Валли, дуже тонко нарізаною скибочками
  • 1 морква, очищена і подрібнена
  • 1 фунт очищених кальмарів
  • 1 великий бостонський салат, розірваний на шматки
  • 1/2 склянки нещільно упакованого листя свіжої м’яти
  • 1/2 склянки нещільно упакованого свіжого листя кінзи

Кроки, щоб це зробити

У каструлі з 4 літрами змішайте 3 літри води і 2 чайні ложки солі; нагріти до кипіння на сильному вогні.

Тим часом у великій мисці з’єднайте рибний соус, сік, цукор, подрібнений червоний перець та решту 1/4 чайної ложки солі та розмішуйте, поки цукор не розчиниться. Перемішайте солодку цибулю і моркву.

Промийте кальмари під холодною проточною водою. Наріжте тіла кальмарів навхрест на дуже тонкі кільця.

Розріжте щупальця на кілька частин, якщо вони великі. Додайте в окріп і варіть до м’якості та непрозорості, 30 секунд до 1 хвилини.

Злийте і додайте до заправки в миску.

Додайте салат, м’яту та кінзу. Кидайте до змішування та покриття заправкою.

• Як почистити кальмари та зібрати чорнило
Джерело рецепта: під редакцією Сьюзен Вестморленд (Hearst Books)
Передруковано з дозволу.