Сімона Андерсон; s Повна дієта; План тренувань для того, як вона втратила майже 200 фунтів! Обрізаний і Тонований
Прочитайте далі
23 ідеї для схуднення із плану HollysBodyBible від Holly Hagan!
Сімона Андерсон Претчерер розпочала свій шлях до схуднення на 169 кг або 372 фунтів, перейшовши з розміру 28/30 до розміру 12 трохи менше ніж за два роки. На своїй сторінці в Instagram Сімона має понад 190 000 підписників (обов’язково слідкуйте за нею нижче), кого вона мотивує оновленнями свого прогресу та мотиваційними фото.
Сімона задокументувала з нею всю свою трансформацію “Подорож до здоров'я»Показуючи всі аспекти перетворення, починаючи з самого початку, чому вона почала, їжу, тренування, операцію та психічну боротьбу з цим усім. Вона була люб’язною, щоб відповісти на деякі запитання, на які ми всі хотіли б знати відповіді, в тому числі детально викласти їх дієта для схуднення та режим тренувань. Насолоджуйтесь!
Перегляньте соціальні медіа Сімони Андерсон тут:
Дієта для схуднення Сімони Андерсон:
Я б мав білковий коктейль на сніданок шматочок фрукти для ранкового чаю, омлет або щось подібне на обід, горіхи для післяобіднього чаю або білковий батончик і потім м'ясо та овочі на обід.
Приклад щоденної дієти
Сніданок: Протеїновий коктейль.
Ранкова закуска: Шматок фрукта.
Обід: Омлет
Полудень: Горіхи/Білковий батончик.
Вечеря: М’ясо та овочі.
Тренування Сімони Андерсон для схуднення:
Понеділок: Клас насосів протягом години, а ввечері критий нетбол.
Вівторок: Баскетбол.
Середа: Клас насосів протягом години, потім ввечері нетбол.
Четвер: Сеанс PT вранці, біг ввечері.
П’ятниця: Клас насоса протягом години.