Схвалені MyPlate рецепти Рецепти та мережа приготування їжі Food Food

Пов’язані з:

MyPlate USDA був розроблений, щоб проілюструвати, як виглядає здорова тарілка - реалістичний спосіб допомогти американцям будувати здорові страви. Рекомендації рекомендують наповнювати половину тарілки фруктами та овочами, 1/4 зернами та 1/4 білком. Чашка молока збоку нагадує людям пити нежирне або знежирене молоко або випивати чашку йогурту щодня.

Поряд з MyPlate, USDA пропонує 7 повідомлень про кращу їжу на основі досліджень та спостережень за американською дієтою:

• Насолоджуйтесь їжею, але їжте менше.
• Уникайте великих порцій.
• Зробіть половину своєї тарілки фруктами та овочами.
• Зробіть принаймні половину зерен цілими.
• Перейдіть на знежирене або нежирне (1 відсоток) молоко
• Порівняйте натрій у продуктах і вибирайте ті, що мають найменшу кількість.
• Вибирайте воду замість солодких напоїв.

Виберіть з наших рецептів, натхненних MyPlate, щоб допомогти зробити вечерю вдома легкою, корисною та ситною.

Рецепти сніданку, натхненного MyPlate:

Рецепти яловичини, натхненні MyPlate:

Курячі рецепти, натхненні MyPlate:

Рибні рецепти, натхненні MyPlate:

Рецепти пасти, натхненні MyPlate:

Рецепти свинини, натхненні MyPlate:

Рецепти гарнірів, натхненних MyPlate:

Вегетаріанські рецепти, натхненні MyPlate:

Знайдіть більше схвалених MyPlate рецептів на наших дошках Pinterest.

---