Шпинатове суфле Легкі корисні рецепти від Dr.

Порцій: 2 | Розмір порції: близько 2 склянок

Час приготування: 60 хвилин

Цей рецепт можна легко помножити, використовуючи кілька маленьких страв із суфле або 1 або більше більших. Якщо ви готуєте одне велике суфле, не множте його більше ніж на 4.

Цей рецепт дає хороші залишки (але не такі пухнасті).

1 ч. Л.	несолоне масло
1 ч. Л.	оливкова олія
6 унцій	свіжий шпинат (дрібно нарізаний)
1 ст.	універсальне біле борошно або безглютенове борошно гарбанцо
1/3 склянки	2% молока
1/8 ч. Л.	мелений мускатний горіх
2 великі	яйця (відокремлені)
2 унції	Парміджано Реджано (тертий)
щіпка	соус тартар

Розігрійте духовку до 350 ° F.

Після відокремлення яєць помістіть жовтки в невелику миску і відкладіть. Помістіть яєчні білки в миску для змішування і відкладіть.

Обмажте блюдо з суфле (або страв) вершковим маслом і відкладіть.

Помістіть оливкову олію в середню сковороду на середній вогонь.

Додайте шпинат і варіть близько 4 хвилин, поки шпинат не в’яне і більша частина води не випарується.

Додайте борошно, мускатний горіх і сіль.

Варіть приблизно одну хвилину, поки борошно добре не змішається.

Додайте молоко і варіть близько 3 хвилин, поки соус не почне загусати.

Використовуйте звичайну ложку і додайте приблизно 3 ложки соусу зі шпинату до яєчних жовтків і добре перемішайте.

Поверніть суміш жовтків на сковороду зі шпинатом разом із сиром пармезан.

Складіть разом, поки сир не розплавиться, суміш добре змішається, а соус стане густим.

Зняти з вогню.

Поки суміш шпинату охолоджується, додайте до яєчних білків крем зубного каменю і збивайте, поки білки не утворять твердих піків.

Акуратно складіть суміш шпинату в яєчні білки.

Помістіть суміш у посуд для суфле і поставте суфле в духовку.

---