Що робити, якщо постійно хочеться їсти дієтолог дав поради щодо харчування; Пошта Гал

Експерт пояснив, що може ускладнити відчуття ситості після їжі

хочеться

Часто від схуднення можна почути скарги, наприклад, «люблю робити все правильно, їсти досить, але не їсти. В чому причина?" Дієтолог Альбіна Комісарова запропонувала зрозуміти основні помилки та розповіла про шляхи вирішення проблем.

На думку експертів, причин може бути безліч, і кожна має своє обґрунтування. Ось деякі з них:

  • Можливо, ви дійсно мало їсте. Дуже часто існує думка, що є потреба, як миша: блюдце, ложка також. Пам’ятайте, що здоровій дорослій людині для схуднення дуже рідко потрібно менше 1200 калорій. Не потрібно постійно відчувати голод!
  • Ви їсте не те, що вам потрібно. Якщо ваша дієта складається з овочів, яєць без жовтка та хліба без глютену і заливається олією для салату, як смерть, зрозуміло, чому ви не їсте. Тут ми маємо обмежувальний тип харчових розладів, і для початку краще поговорити з психологом або принаймні дієтологом.
  • Стрес. Якщо ви переживаєте складний час у своєму житті: проблеми на роботі, непорозуміння в сім’ї, це може бути однією з причин того, що ви не їсте і їсте більше, ніж потрібно. Тут також потрібно спілкуватися з психологом.